都内のいたるところで目にする、ストレッチ専門店の「Dr.stretch（ドクターストレッチ）」
安価な価格のお試し体験は魅力的ですが、痛みを解消するマッサージや整体とは異なるため、
疑問を持つ人お試し体験でもしっかり効果はあるの？
疑問を持つ人ストレッチを受けることでどんなメリットがあるの？
このような疑問を持たれる方も多いのではないでしょうか。
結論として、お試し体験でもしっかり効果を実感でき、セルフストレッチでは得られない “痛いけど気持ちいい…” というリラックスした時間を過ごせました。
＼ 1時間のストレッチで柔軟性が向上しました ／
また、僕の場合は、ロードバイクのパフォーマンス向上を目的としていたのですが、柔軟性の向上や筋疲労の軽減など、しっかり効果を実感できたこともあり、ストレッチを受けて良かったと感じています。
これらの内容を踏まえ、Dr.stretchのお試し体験について詳しく解説します。
以下に該当する人に、Dr.stretchは非常におすすめなので、ぜひ参考にしてください。
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい人
- 怪我の予防・筋肉疲労を軽減したい人
- ストレッチの習慣を身に付けたいと考えている人
平日なら全コース驚きの63%オフ
柔軟性の向上とリラックス時間
さとつ体の柔軟性を向上させ、怪我のリスクを軽減できるストレッチは万人におすすめです。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）に対する率直な感想
今回僕は、趣味のロードバイクのパフォーマンス向上を目的として、Dr.stretch（ドクターストレッチ）のお試し体験（60分コース）を受けました。
正直な感想として、
- 全身に血が巡る感覚が得られ、筋疲労の軽減を実感できた
- 体が軽くなり、柔軟性の向上も実感できた
- 終始リラックスした時間を過ごせた
このような内容を実感できたこともあり、ストレッチ中にまた行きたい！と感じたほどです。
また、事前にトレーナーから、セルフストレッチではアプローチが難しい深層筋を刺激するため、筋肉痛になる可能性がある。
と聞いていたこともあり、少し身構えていたものの、特に筋肉痛にはなりませんでした。
それとストレッチを受けたことで血流が良くなり、腕や脚が明らかに軽く感じたことにはただただ驚きました。
さとつセルフストレッチでは得られない体験でした…
僕は普段、週3〜4日の頻度で5分程度のストレッチをしていますが、前屈で指の第二関節が床に届くかどうか？といった程度の柔軟性です。
血流が良くなるので、ストレッチ中はじんわり汗をかくのですが、着替えが用意されているため、洋服が汚れる心配はありません。
しかし、ペアストレッチの特性上、「頻繁に身体が触れ合う」ので、以下のような点はやや気になりました。
- 胸のストレッチでは大胸筋付近を触られる
- 腕のストレッチでは手が触れ合う形になる（手を握られるようなイメージ）
- 脚のストレッチでは足の裏を触られる
そのため、手汗をかきやすい人や、仕事帰りで足が蒸れているなど、汗や匂いが気になっている状況では、ストレッチに集中できない可能性があると感じました。
さとつ気になった点もありましたが、ストレッチは本当に気持ち良くてリラックスした時間を過ごせました。
ストレッチの雰囲気と流れ
ここではお試し体験におけるストレッチの雰囲気、流れを解説していきます。
はじめに、更衣室で用意されているジャージに着替えます。
清潔感のある更衣室でしたが、僕の行った店舗では洋服屋の試着室程度の広さしかなく、かなり狭いと感じました。（ただ着替えるだけの空間）
そのため、長時間更衣室に滞在してニオイ対策をすることは難しいと感じました。
ですので、ニオイ対策をする場合は、事前に済ませておくことがおすすめです。
着替えの後は、ストレッチの目的や気になっている部位をヒアリングされるので、詳しく伝えるようにしましょう。
僕は以下のように伝えてストレッチをしてもらいました。
- 大腿四頭筋の柔軟性向上
- 股関節の柔軟性向上
- 猫背の改善
さとつ改善したいことを素直に伝えるようにしましょう。
柔軟性や筋肉の可動域をトレーナーに確認してもらいます。
具体的には、
- 前屈の状態
- 首の柔軟性
- 脚の上がりやすさ
これらの項目を確認されました。
右半身、左半身それぞれ部位ごとにストレッチをしてもらいます。
ストレッチで身体が温まることと、物理的にトレーナーの距離が近いこともあり、じんわりですが、徐々に汗をかいていました。
ストレッチ中は体にタオルかけてくれます。
そのため、お腹周りなどの体型が気になってしまう場合でも、ストレッチに集中できます。
さとつ気持ち良くて寝そうだったこともあり、トレーナーとの会話はほぼありませんでした。
ストレッチ後に再度柔軟性と可動域を確認してもらいます。
開始前に測定した結果比べ、前屈や身体の捻りなど、可動域が大きく向上していて驚きました！
さとつストレッチ後は体が非常に軽くなりました。
筋肉は時間経過と共に収縮する性質があるため、何もしなければストレッチ前の柔軟性に戻ってしまします。
ストレッチ後に今後の方針について説明を受けます。
具体的には、
- はじめの1ヶ月は週に1回のストレッチを受けて柔軟性を向上させる
- それ以降は月に1度のストレッチを受けて柔軟性を維持する
という内容です。
そこで初回来店時限定で安く購入できる回数券の紹介を受けましたが、予算の関係上、回数券の購入は見送ることに…
ちなみに、「回数券の購入は今回は大丈夫です。」
とお伝えしたところ、しつこく食い下がってきたり、押し売りされることはありませんでした。
さとつ本当は回数券（3回）を購入したかったのですが、嫁の許可が降りませんでした…
預かってもらっていた洋服を受け取って、元の洋服に着替えます。
ストレッチでじんわり汗をかいてしまったので、ボディシートなどを使いたかったのですが、あまりゆっくりできる感じではなかったので、ささっと着替えて更衣室を後にしました。
最後に会計を行います。
Dr.stretchでは現金、クレジット、QR決済など、複数の決済方法に対応しているので、お好きな方法で会計を済ませましょう。
さとつここまでで約1時間半くらいで、お試し体験（60分）が終了です。
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柔軟性の向上とリラックス時間
Dr.stretchの良い点・イマイチな点
Dr.stretchのお試し体験は、柔軟性の向上や、自分に適したストレッチを指導してもらえたこともあり、非常に満足度の高いものになりました。
その反面、身体の接触頻度が多い点や、ストレッチでじんわり汗をかいてしまうことは少しイマイチだと感じたので、この点を踏まえて解説します。
さとつ今回の体験では「痛いけど気持ちいい」というリラックスできる時間が一番の収穫でした。
良かった点1、柔軟性が向上した
スポーツのパフォーマンス向上や怪我予防など、定期的なセルフストレッチは非常に重要です。
ですが、セルフストレッチだけでは、体幹を支える重要な筋肉の深層筋（インナーマッスル）へのアプローチができていない場合もあります。
その点、Dr.stretchではこの深層筋に対して的確にストレッチを行ってくれるため、僅か1時間のストレッチにも関わらず、柔軟性の向上を実感できます。
さとつストレッチを受けた部位が明確に軽くなるので、本当に驚きました。
良かった点2、痛いけど気持ちいい
ストレッチは固くなった筋肉を伸ばすので、セルフストレッチであっても痛みを感じることがあります。
ですが、Dr.stretchでは脱力したままの状態でストレッチをしてもらえるため、終始「痛いけど気持ちいい…」という感覚でした。
ストレッチは運動前の儀式的な印象でしたが、リラックス効果があることを知れたのは大きな発見でした。
さとつ気持ち良くて途中寝そうになったほどです。
良かった点3、自分に適したストレッチ指導
僕は今回の体験で、ロードバイクに関連する筋肉をストレッチしてもらいました。
ですが、行うスポーツや体の柔軟性によっては推奨されるストレッチも異なります。
これまでロードバイクに適したストレッチを調べて実践していたつもりですが、「大臀筋の柔軟性向上には◯◯のストレッチがおすすめです。」
と教えてもらえたため、現在においても実施しています。
結果的に、サイクリング中に感じる筋肉の疲労感が減少したと感じています。
さとつロードバイクは乗れば乗るほど強くなるので、一概にストレッチだけの効果とは言えません…
以降の項目ではイマイチだと感じたことを解説します。
イマイチな点1、身体の接触頻度が多い
Dr.stretchではトレーナーとペアになってストレッチを行うため、体の接触頻度が多いです。
この点はペアストレッチの特性上、致し方ないと思いますが、人によっては気になる可能性が高いと感じました。
また、ストレッチの場所（部位）によっては手が触れたり、脚の裏を持たれることもあります。
僕はマッサージや整体の経験がないので、少し違和感がありましたが、ストレッチ自体はとても気持ち良く、リラックスした時間を過ごせたので、不快感を抱くことはありませんでした。
さとつこの点は予約時に伝えられるので、どうしても苦手な人は事前に伝えるようにしてください。
イマイチな点2、じんわりと汗をかく
ストレッチを行うことで自律神経が刺激され、血流が良くなり代謝が活性化します。
実際にストレッチ中は全身に血が巡る感覚があり、気持ちよかった反面、じんわりと汗をかいてしまいました。
ストレッチ前に用意されたジャージに着替えるので、私服が汚れることはありませんが、ストレッチ後に大切な予定を入れるのは避けるべきだと感じました。
また、トレーナーとの距離が近く、自分の汗が匂っていないか？など、ややストレッチに集中できない場面もありました。
さとつ更衣室で匂いや汗のケアができると良いんですけどね…
平日なら全コース驚きの63%オフ
柔軟性の向上とリラックス時間
Dr.stretchの勧誘はわりとあっさり
ストレッチ後は体の柔軟性が向上しますが、あくまで一時的なものとなります。
そのため、継続が重要であることと、今後の方針説明を受けつつ、回数券の説明がありました。
具体的には、全身のストレッチに加え、柔軟性の低い股関節とハムストリングを重点的なストレッチを目的として、80分コースで1ヶ月の提案を受けました。
とても気持ち良かったので、是非ともまた行きたい！と感じていたものの、今回は予算の都合でお断りすることに…
ですが、しつこく勧誘されたり、押し売りを受けることはなく、気持ちよく会計に移れました。
さとつ今回は大丈夫です！という一言で終わりました。
継続して通うなら回数券の購入がおすすめ
Dr.stretchは初回のお試し体験は安いですが、2回目以降はそこそこ費用が掛かる印象を受けました。
そのため、継続して通う場合、回数券の購入を強くおすすめします。
初回に限り、回数券の価格が安価になるような価格設定となっています。
さとつ回数券の場合、1回のストレッチが実質無料になるほどお得なものもあります。
また、回数券について気になることがあったので、以下の内容を確認しました。
【まとめ】ストレッチ習慣化の第一歩にDr.stretchは超おすすめ！
今回はDr.stretchのお試し体験（60分）について解説してきました。
予算的に回数券の購入は叶いませんでしたが、痛いけど気持ちいいストレッチ体験は非常に満足度が高く、素直にリピートしたいと感じたほどです。
ペアストレッチの特性上、ストレッチ中は体が触れ合うことが多いので、苦手だと感じる人もいると思います。
ですが、この点は事前の申告（予約時の備考欄などに記載）で解消できる内容でもありますので、あまり深く悩む必要はありません。
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい
- 怪我の予防・筋肉疲労を軽減したい
- 体が固くて悩んでいる…
これらに該当する人にとって、Dr.stretchは非常におすすめだと感じていますので、この機会にお試し体験を受けてみてください。
また、自分の柔軟性や筋肉の可動域では、どのようなストレッチが効果的なのかも分かりますので、ストレッチを習慣化するという点においても非常におすすめです。
平日なら全コース驚きの63%オフ
柔軟性の向上とリラックス時間
さとつストレッチを習慣付けて、怪我なくスポーツを楽しみましょう。
ドクターストレッチの評判・口コミは以下の記事でまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
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