管理栄養士が監修するDieticianの冷凍弁当は、PFCバランスに優れ、1食のボリュームもたっぷり。満足感のあるサービスです。

そのためダイエット中の辛い空腹感を和らげられますが、

悩む人

味が苦手かもしれないし、続けられるかが不安…

悩む人

Muscle Deliや筋肉食堂DELIとの違いが分からない…

このように考えている人もいるのではないでしょうか。

結論、Dieticianは申し込み後の解約やスキップが不要で1回限りのお試しができ、加えて初回は1,000円割引の特典があるので、続けられるか不安に感じている人にも安心のサービスです。

またMuscle Deliや筋肉食堂DELIと比べて、PFCバランスが非常に良く（高たんぱく・低脂質）、1食あたりの満腹感が非常に高いです。

ですが2社と比べると、味付けは一番たんぱくな印象を受けたので、特にダイエット中の空腹感を苦手に感じている人におすすめだと感じました。

これらの他に、Dieticianの感想や利用していたタイミング、Muscle Deliや筋肉食堂DELIとの違いについても詳しく解説します。

さとつ

高たんぱく・低脂質の冷凍弁当として非常に完成度が高いです。

Dieticianは管理栄養士監修の栄養価の高い冷凍弁当サービス

Dieticianでは医療・介護食専門のメーカーが、ダイエットやボディメイクに最適なPFCバランスの冷凍弁当を提供しています。

サービス名
	Dietician（ダイエティシャン）
コースの種類（2種類）	SMALL PLAN（高たんぱく・低脂質）
	MEDIUM PLAN（高たんぱく・低脂質）
弁当のサイズ （縦：横：高さ）	15cm × 20cm × 4.5cm

コースは2種類でどちらも高たんぱく・低脂質ではありますが、SMALL PLAN、MEDIUM PLANでカロリー量が異なります。

また最短で注文の翌日に冷凍弁当を受け取れるため、明日からダイエットやボディメイクに取り組みたい！という人にとっては強い味方のサービスです。

さとつ

明日からはじめたい！を叶えてくれる柔軟性の高いサービスです。

Dieticianで選べる2つの定期コース

 Dieticianではダイエットやボディメイクに最適な以下2つのコースがあるので、目標とする摂取カロリーに応じて最適な冷凍弁当を選択できます。

上記カロリーやPFCバランスはコースにおける平均値となります。

初回は通常価格から1,000円の割引が受けられるので、安価にお試しできます。

また、少し金額は上がりますが、2回目以降も10%程度の割引が適用されるため、安価な金額で継続できる点は嬉しいポイントです。

さとつ

1,000円引きの初回特典を活用してお試ししてみましょう。

Dieticianの感想と利用していたタイミング

毎日ではありませんが、以下のようなタイミングでDieticianの冷凍弁当を利用していました。

• 空腹感が強い時
• 仕事で帰宅が遅くなった時
• 自炊を面倒に感じた時

正直に言うと、Dieticianの冷凍弁当はMuscle Deliや筋肉食堂DELIと比べると、やや味付けがたんぱくです。

しかしその反面、食後は高い満腹感が得られるため、特に空腹感が強いタイミングに重宝していました。

僕個人の感覚となりますが、各冷凍弁当サービスにおける満腹度は以下のような印象です。

Muscle Deliや筋肉食堂DELIを腹八分目くらいの満腹感とすると、Dieticianはほぼ満腹に近い感覚が得られるので、ダイエット中における空腹感の解消を優先したい人におすすめだと感じています。

以下、MEDIUM PLANの初回利用時に届いた冷凍弁当を紹介します。

• ①チンジャオロース
• ②旨だれペッパーチキン
• ③ヤンニョムチキン
• ④魚介のパエリア
• ⑤ジェノバパスタ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
519kcal	40.5g	18.4g	45.0g

ごはんの量はやや少ないと感じるものの、メインとなるチンジャオロースのボリュームが非常に多く、食後は高い満腹感を得られました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
529kcal	45.9g	18.3g	39.0g

ごはんの量はやや少ないですが、旨だれで味付けされた鶏肉が非常に美味しかったですし、高い満腹感を得られました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
429kcal	45.2g	11.4g	44.0g

ヤンニョムチキンか？と言われるとやや疑問はありましたが、食後の満腹感は高かったです。辛さは控えめなので、辛いのが苦手な人でも問題なく食べられると感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
478kcal	41.7g	13.4g	42.3g

エビ、イカ、アサリなどの魚介が多く使用されていますし、鶏むね肉メインの食事に飽きを感じたタイミングで利用したこともあって、非常に美味いと感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
460kcal	43.0g	20.0g	13.9g

鶏肉のジューシーさに対して、やや物足りない印象を受けました。ですが、細麺のパスタに味がしっかり絡んでいて美味しいと感じました。食後の満腹感もしっかりありました。

さとつ

総じて高い満腹感を得られる冷凍弁当です。

Muscle Deliや筋肉食堂DELIとの比較

Muscle Deliや筋肉食堂DELIも利用して比較した結果、Dieticianはダイエット中の空腹感が特に苦手な人やPFCバランスを重視する人におすすめだと感じています。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	849円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,166円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	992円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	なし ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

サービス名
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	849円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,166円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	992円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	なし ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

たんぱく質が豊富で腹持ちも良く、ダイエット初期や空腹感が気になるときの強い味方です。

さとつ

栄養士が監修しているので、PFCバランスの良さも抜群ですね。

目次に戻る

Dieticianの評判・口コミ

管理栄養士によって監修されているDieticianの冷凍弁当は、ダイエットやボディメイクに最適なPFCバランスであることに加え、栄養価が高いことが大きな強みです。

SNSの口コミを調査したところ、鶏肉のジューシーさに関するネガティブな意見もありましたが、味付けやボリュームの多さに関して好評の声が目立ちました。

•  ポジティブな口コミ
•  ネガティブな口コミ

以下はポジティブな口コミの一例ですが、味やボリュームに関する満足感の高さが印象的でした。

スクロールできます

ダイエティシャンの冷凍宅配弁当

【バジルチキン　MEDIUM】

チキンの食感は、柔らかすぎず硬すぎずだった。
バジルの汁でパプリカとブロッコリーが柔らかくなり美味しかった👍
皮なしが筋トレ向きで嬉しいところ💪
副菜のささみでしっかりたんぱく質も摂取できる🙌#ダイエティシャン#筋トレ飯 pic.twitter.com/A8EN2ssmGY

— レイト|高たんぱく低脂質オタク (@reito_fitness) January 19, 2023

今日のお弁当です
Dietician の「中華そぼろ丼」
こちらはミディアムサイズ
やっぱりダイエティシャン のボリュームはすごい
ご飯ものなのでお腹いっぱいです
中華風味のそぼろは味濃いめで男性が喜びそうな味付けです。副菜に、シラスと青梗菜の炒め物、野菜もしっかりとれますね☺️#今日のお弁当 pic.twitter.com/Y4bWGKTjqF

— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) March 4, 2024

高タンパク質で低脂質の冷凍弁当「ダイエティシャン」の「鰆のガーリックペッパー焼き」
これもガーリックがきいていて美味しかったです✨
普通の冷凍弁当ならこのお魚が一切れのところ、二切れ入っていてボリューム満点☺️
彩もキレイで、なかなか凝ってました🎶https://t.co/PfhAhREiVW pic.twitter.com/IAvPbPvKev

— 日仏家族の宅食レポ (@annice20910026) July 19, 2023

今日のお昼は、チンジャオロース弁当。
ダイエティシャン、冗談抜きで本当に便利だな😂
最近、社食のご飯飽きてたから、変化球でこういうの食べれるのはありがたい🥰

— 月夜【つくよ】@ゆるゆると生きる (@39_tsukinoura) December 12, 2022

今日は寒空の中朝カフェ活☕️
宅配冷凍弁当で朝ごはん７日目

💪ダイエティシャン
ナポリタン🍱364Kcal

短めのナポリタンが具沢山で
なかなか食べ応えがあり👍

蒸し鶏は大きくて
下味もしっかりで美味😊

麺🍝食べたのは久しぶり✨#リベシティ #宅配冷凍弁当で朝ごはん #付け足しは揚出豆腐の餡かけ pic.twitter.com/bb9W7FFk1C

— ぽかり🔥宅食弁当使った減量生活を発信中 (@taishibo_bye2) December 1, 2022

Dietician(ダイエティシャン)・SMALL「鮭のトマトバジル」を食べました😆👍🍱

大きめの鮭2切れにバジルソースがたっぷりかかっていて、たんぱく質だらけ。控えめなもち麦ごはんの量と比較すると、今回もご飯をおかずにおかずを食べる感がありました😅PFCバランスと食物繊維のための少量の炭水化物です pic.twitter.com/3ZzGQuctVr

— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) October 13, 2022

さとつ

ダイエット中にも関わらず、満腹感を得られたのは驚きでした…！

味付けに対して、一部ネガティブな意見が見受けられました。

スクロールできます

最近ダイエティシャンという冷凍の宅配弁当を職場に持っていきお昼に解凍して食べている🤔味はともかくメニューは豊富だし高タンパク低カロリーだし何より減量メニュー自分で考えなくていいから楽チンである🤔

— みやけん【麺柱】 (@miya_ken_ken) June 15, 2023

ダイエティシャン冷凍弁当、何食か食べてみてるけど、もう無理だ。。。
温め方が下手なのか酷い偏り方の温まり方。
何度も追加で温め直すと他がやり過ぎになるし、そして肉がかなり硬い、脂肪がないからカスカス😭
なんでここまでしてこれ食べなきゃならないのかって疑問さえ起きる。私に向いてない💦

— ヨッシーママだよ👓一応マモクラだよ😁 (@yossy_mama) May 4, 2023

さとつ

Muscle Deliや筋肉食堂DELIよりも味付けが少したんぱくな印象です。

目次に戻る

Dieticianのメリット・デメリット

Dieticianの冷凍弁当は全体的に食事のボリュームが多く、「ダイエット中にも関わらず高い満腹感が得られる」ことや、最短で注文の翌日に弁当を受け取れる点が大きなメリットだと感じました。

ですが、全体的に味付けがたんぱくな印象を受けたため、この点をデメリットに感じる人もいるかもしれません。

それぞれについて詳しく解説します。

メリット1：食事のボリュームが多くて高い満腹感が得られる

Dieticianの冷凍弁当は、500kcal前後の低カロリーにも関わらず、食事のボリュームが非常に多いです。

Dieticianの冷凍弁当は、Muscle Deliや筋肉食堂DELIと比べても、たんぱく質量が多いことが分かります。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上

サービス名
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上

また、管理栄養士が監修していることもあり、PFCバランスや栄養価が高い点も非常に大きなメリットといえるでしょう。

さとつ

満腹感が得られるので、ダイエット初期（2～3日目）の空腹が辛い時に重宝していました。

メリット・デメリットの一覧に戻る

メリット2：最短で注文の翌日に弁当を受け取れる

冷凍弁当は注文してから受け取りまでの期間が開いてしまうことが多いのですが、Dieticianは最短翌日に冷凍弁当を受け取れます。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日

サービス名
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日

そのため、

喜ぶ人

明日からダイエットをはじめたい！

という要望を実現できます。

さとつ

柔軟性の高いサービスで、突発的な計画にも対応できるのは嬉しいですね。

メリット・デメリットの一覧に戻る

デメリット1：全体的に味付けがたんぱくな印象を受ける

Dieticianは副菜が豊富で食事のボリュームが多い反面、全体的に味付けが少したんぱくな印象を受けました。

とはいえ、他のサービスに比べて高たんぱく・低脂質で1食あたりのPFCバランスが良いことには変わりないので、「味をとるか・満腹感をとるか」という感じで判断してもらえたらと思います。

さとつ

空腹感の解消や栄養価を優先する人におすすめです。

メリット・デメリットの一覧に戻る

デメリット2：コースのプラン数が少ない

Dieticianには高たんぱく・低脂質のSMALL PLAN、MEDIUM PLANの2つのコースしかなく、他のサービスに比べてプラン数が少ないです。

また、どちらもごはんが含まれているため、おかずのみで利用したいと考えている人にも不向きです。

さとつ

デメリットとしていますが、シンプルで分かりやすいとも感じています。

メリット・デメリットの一覧に戻る

初回割引が適用される公式サイトでの購入がおすすめ

公式サイト限定ではありますが、初回利用時に限り1,000円の割引が受けられます。

またお届けサイクルで、「1回だけのお試し購入」を選択できるので、面倒な解約処理をしなくても良いのも親切だと感じました。

購入の流れは上記の通りです。それぞれ詳しく解説します。

Dieticianの初回購入方法

STEP

Dieticianの公式サイトへアクセスしてプランを選択する

こちらのリンクからDieticianの公式サイトへアクセスし、「ご注文はこちら」をタップします。

次に「SMALL」または「MEDIUM」のプランを選択します。

STEP

お届けサイクルと食数を選択する

今回は1回のみのお試しで利用するので、「1回のみ」を選択しています。

「5食」または「10食」から食数を選択します。

なお、5食の冷凍弁当を保管する場合（冷凍室の定格内容積53L）、上記のような保管イメージですので参考にしてみてください。

なお、冷凍弁当はクール便での配送なので、宅配ボックスへの配達に対応していません。対面で受取れる日にちを指定するようにしてください。

STEP

各種情報と支払方法を入力して申し込みを確定する

「名前」、「誕生日」、「メールアドレスとパスワード」を入力します。

このメールアドレスとパスワードはマイページログイン時に利用するので、メモしておきましょう。

注文内容を確認して「次へ」をタップします。

最後にクレジットカード情報を入力して「申し込む」をタップします。

支払はクレジットカード決済のみ対応しています。

画面が切り替わり、「申し込みを受け付けました」と表示されることを確認して購入処理は完了です。

念のため、マイページにアクセスして、「プランは現在停止中です」となっていることを確認しておきましょう。

2回目以降もコース料金に対して、10%の割引きが適用されるので、継続しやすい価格設計になっています。

目次に戻る

【まとめ】PFCバランス最強のDieticianで辛い空腹を乗り切ろう！

今回はDieticianの冷凍弁当を利用して感じた魅力やWeb上での評判、口コミについて解説してきました。

Dieticianの評判は高く、ダイエット中でも満腹感を得られる唯一のサービスなので、ダイエット中の空腹感に耐えられずに挫折してしまった人に特におすすめだと感じています。

また、他の冷凍弁当サービスとの比較は以下となりますので、ご自身にあった最適なサービスを選んでもらえたらと思います。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	849円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,166円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	992円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	なし ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

サービス名
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	849円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,166円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	992円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	なし ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

脂質を制限するローファットダイエットで体脂肪を燃焼させるには、高たんぱく・低脂質の食事を継続しなくてはいけません。

ですが、多忙な日々の中で食品の買い出しやの自炊、洗い物など面倒に感じる場合も少なくありません。

そんな時の強い味方としてDieticianを活用してみてはいかがでしょうか。

さとつ

Dieticianの冷凍弁当でダイエットを成功させましょう！

以下の記事でおすすめの冷凍弁当を比較しているので、併せて参考にしてみてください。

あわせて読みたい

【おすすめ3選】低カロリーなのに美味しい！ダイエットに最適な冷凍弁当 本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨していま…

Muscle Deliや筋肉食堂DELIのレビューは以下の記事で行っているので、参考にしてみてください。

あわせて読みたい

初回半額！好きなメニューを選べるMuscle Deliの口コミ・評判を徹底解説 ダイエット向けの冷凍弁当サービスの中で、Muscle Deliは唯一、好きなメニューを選んで注文できる冷凍弁当サービスです。 そのため、好き嫌いが多い人にも非常におすす…

あわせて読みたい

魅力的な限定メニュー多数！美味しさと省スペースを両立させた筋肉食堂DELIの口コミ・評判を徹底解説 「レストランの美味しいお食事を、定期便で」 筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、プロの料理人が手がける本格派のサービスで、 このコンセプトのもと、味に絶対の自信を持ち提…

「レストランの美味しいお食事を、定期便で」

筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、プロの料理人が手がける本格派のサービスで、 このコンセプトのもと、味に絶対の自信を持ち提供されています。

とはいえ、冷凍弁当には似たサービスが多いので、

悩む人

本当に美味しいか不安だし、まずは単発でお試ししてみたい…

悩む人

Muscle DeliやDieticianとの違いが分からない…

このように考えている人もいるのではないでしょうか。

結論から言うと、筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、味が非常に美味しく、1回限りのお試し利用もできます。

加えて初回送料無料の特典や、期間限定で全コース20%オフ！になっているため、お得にはじめられるだけでなく、「続けられるか不安…」という人でも安心して利用できます。

さらに、Muscle DeliやDieticianと比較した結果、味だけでなく、冷凍庫のスペース確保が難しい人におすすめだと感じました。

これらの他に、筋肉食堂DELIの感想や利用していたタイミング、Muscle DeliやDieticianとの違いについても詳しく解説します。

さとつ

省スペースなので、多くの冷凍弁当をストックできます。

• 弁当のサイズがコンパクトで省スペース
• 魅力的な会員限定メニュー多数
• 継続利用で最大35%の割引が受けられる

全コース20%オフ送料無料でお得にダイエットをはじめる

リンク先 : https://kinnikushokudo-ec.jp/

初回送料無料はこちらのリンク経由の限定特典です。

筋肉食堂DELIはレストラン級に美味しい冷凍弁当サービス

筋肉食堂DELIは冷凍弁当の販売に加え、六本木、渋谷、銀座に実店舗のレストランが存在する珍しいサービスであり、多くのダイエッターやトレーニーに愛用されています。

サービス名
	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）
コースの種類 （3種類）	エブリデイコース （高たんぱく・低脂質）
	ダイエットコース （高たんぱく・低脂質）
	バルクアップコース （高たんぱく・低脂質）
1食あたりの価格 （定期コース初回）	849～1,099円 ※コースにより価格が変動
弁当のサイズ （縦：横：高さ）	15cm × 20cm × 3.5cm

実店舗での調理技術は冷凍弁当にも活用されているため、ヘルシーでありながら、味もレストラン級に美味しいことが大きな特徴です。

さとつ

特に鶏もも肉はプリプリで、とても美味しいと感じました。

筋肉食堂DELIで選べる3つの定期コース

筋肉食堂DELIではダイエットや増量に最適な以下3つのコースがあり、1日の摂取カロリーに応じて最適な冷凍弁当を選択できます。

上記カロリーやPFCバランスはコースにおける平均値となります。

ダイエットコースは「ごはん無し」となりますので、カロリー調整を厳密に行いたい人や、オートミールへの置き換えをしたい人などにおすすめです。

また現在、期間限定で全コース20%OFFキャンペーンが開催されています。

このキャンペーンは過去利用したことのある人にも適用されるので、筋肉食堂DELIの公式サイトから申込みをしてお得に利用してみてください。

さとつ

安くお試しできる今がチャンスです。

筋肉食堂DELIの感想と利用タイミング

毎日ではありませんが、仕事で帰宅が遅くなった時や、自炊が面倒なタイミングに筋肉食堂DELIの冷凍弁当を利用していました。また特に鶏もも肉の味付けが非常に美味しいと感じました。

とはいえ、全体的に量が少なく、僕個人の満腹度としては以下のような印象です。

Muscle Deliが腹八分目くらいの満腹感だとすると、筋肉食堂DELIは腹七分目という感じなので、空腹感はあるけど、美味しい食事を優先したい人におすすめだと感じています。

以下、エブリデイコースの初回利用時に届いた冷凍弁当を紹介します。

• ①鶏つくねグリル（照り焼き）皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
• ②皮なし鶏むね肉ねぎ塩だれ/胡麻だれ
• ③皮なし鶏もも肉 旨味たっぷり治部煮
• ④ZENBヌードルたっぷりキノコと鶏肉の和風ソース
• ⑤皮なし鶏もも肉タンドリー/ピリ辛グリル
• ⑥真さば ディアブルグリル えだまめとひじきの豆腐バーグ（芳醇トマト）
• ⑦特性幸せハンバーグオムライス（デミグラス）

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
404kcal	38.1g	9.2g	45.1g

ヘルシーでありながら、つくねが肉厚で食べ応えがあります。また筋肉食堂の鶏もも肉は非常に柔らかくて美味しいと感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
388kcal	38.8g	8.6g	43.5g

ねぎ塩だれ、胡麻だれが非常に美味いと感じました。また誤差程度ではありますが、鶏むね肉の弁当は500Wで調理する方が柔らかくて美味しく食べれられるかも？という印象です。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
351kcal	28.0g	10.3g	41.7g

治部煮（じぶに）という石川県を代表する郷土料理でですが、筑前煮のような味でさっぱりと食べられました。濃い味付けが苦手な人におすすめの印象です。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
354kcal	26.8g	16.2g	30.3g

味付けがしっかりしているため、和風な味付けではありますが、ガツンと感のある一品です。
麺なのでやや満腹感は少ないですが、ダイエット中の味変として美味しく食べれました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
385kcal	35.5g	9.8g	43.5g

個人的に豆類の味付けが苦手でしたが、タンドリーチキンは非常に美味しかったです。

筋肉食堂DELIはもも肉の調理が頭一つ抜けていると感じます。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
387kcal	33.6g	16.4g	34.2g

トマトソースのハンバーグは美味しいですが、真さばの主張が強かったため、好き嫌いが分かれる印象を持ちました。ブロッコリーの混ぜご飯は非常に美味しかったです。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
384kcal	17.6g	22.8g	30.0g

見た目の通り、非常に美味しいデミグラスハンバーグとオムライスです。ただ、PFCバランスはお世辞にも良いと言えませんので、たんぱくな食事に飽きてしまった時の息抜きとして食べることにしました。

また、筋肉食堂DELIは弁当のサイズがコンパクトで省スペースなので、ストックしておきやすいことも大きな魅力です。

さとつ

ストックがあるので、毎日利用することもできますね。

Muscle DeliやDieticianとの比較

Muscle DeliやDieticianも利用して比較した結果、筋肉食堂DELIは主に夕飯時の利用を想定していたり、冷凍室のスペース確保が難しい人におすすめだと感じています。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

サービス名
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

Muscle DeliはMAINTAINコース、筋肉食堂DELIはエブリデイコース、DieticianはMEDIUM PLANで比較しています。

比較結果からも分かる通り、Muscle DeliやDieticianに比べて、弁当の高さが1cm低いです。

そのため、省スペースに冷凍弁当を保管できることが大きなメリットだと感じています。

また、1食あたりのカロリー量が少ないので、体脂肪になりやすい時間帯である夕飯時の利用を考えている人にもおすすめです。

20:00以降の食事は体脂肪になりやすいので、摂取カロリーを減らすことが推奨とされています。

さとつ

筋肉食堂DELI、Dieticianであれば、4つしか入らないスペースであっても筋肉食堂DELIなら5つ保管できます。

目次に戻る

筋肉食堂DELIの評判・口コミ

筋肉食堂DELIはラグビーの稲垣選手や総合格闘技の浜崎選手など、有名アスリートも利用する程、栄養価やPFCバランスの良さが高く評価されています。

またSNS上で口コミを調査したところ、量の少なさや価格の面でネガティブな口コミが見受けられました。

ですがそれよりも、味の美味しさに対するポジティブな口コミが多い印象を受けました。

•  ポジティブな口コミ
•  ネガティブな口コミ

以下はポジティブな口コミの一例ですが、味に対する満足感が高い印象を受けました。

スクロールできます

今日のお昼は筋肉食堂さんから頂いた筋肉食堂DELI💪🔥

さまざまな目的に合わせてメニューを選べるので減量したい人もバルクアップしたい人にもおすすめです😊

電子レンジで温めるだけで食べれるので忙しい人にも✨

こちらからチェックしてみてね👇https://t.co/sR8vthRR0j pic.twitter.com/I9ClI7Leoj

— ちゃんよた/Chanyota (@sym_yok) September 3, 2022

本日は筋肉食堂DELIの
「グリルハンバーグ(芳醇トマト)/皮なし鶏もも肉ねぎ塩ソース」(551kcal)
いただきます🤤

プリっとしたもも肉とねぎ塩ソースがクセになる。

ハンバーグのクオリティは他社と一線を画しているﾈｯ✨ pic.twitter.com/BTdAr58nsg

— やまさん｜🔰そろそろダイエット🔰 (@yama_san090) May 22, 2023

筋肉食堂DELI　2個目
皮なし鶏もも肉　塩こうじグリル

鶏肉は肉のうまみをダメにしない、いい塩加減。

ブロッコリーも適度に柔らか。
青臭さはなくて、ほんのり塩辛い。
最後にカボチャ。
表面はしょっぱく、中はホクホク。
今日も美味しかった。

明日は、ZENBヌードルの弁当。
どんな感じだろ？ pic.twitter.com/nB0KDWnrb8

— すこーふ＠5:2ダイエットで体重58kgを目指します。 (@sukofu0) March 4, 2023

ジムおわ🙌上半身ねちねちday😵‍💫

ご褒美に筋肉食堂Deliの楽ちんランチ🍽ZENBヌードルの鶏肉ラグーソース。うまい〜😋😋 pic.twitter.com/qUC6wTuzCB

— ヘアパーツモデル鈴木真奈 (@manasuzuki_hair) February 28, 2023

今日は仕事前に朝トレしてきました😼💪

トレ後に食べた筋肉食堂deliの油淋鶏ソース美味しかった😚#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #ダイエット pic.twitter.com/hh261lqQaR

— ヘアパーツモデル鈴木真奈 (@manasuzuki_hair) February 22, 2023

今日で最後の筋肉食堂。ネギ塩だれ、ガーリックが効いてて優勝だった🏆
レンチンでそのまま食べられる紙プレートも最高だけど、美味しかったなぁ☺️……終わっちゃうの寂しい😔

今日の朝ごはん
皮無し鶏肉ネギ塩だれゴマだれ
レンジでチンですぐできる筋肉食堂https://t.co/bxhg3Ex7cm pic.twitter.com/6ljswhJCRU

— にゃんころげ (@nyankoroge55) September 1, 2023

さとつ

鶏もも肉のクオリティにいつも感動してしまいます。

一例ですが、ネガティブな口コミとなりますが、食事量の少なさや金額に対して割高な印象を持たれている人が多い印象を受けました。

スクロールできます

筋肉食堂DELI高いけどいろいろ迷って結局高い外食にしたりタンパク量全然ないものにするよりかはいいわ

— AMAZE/あめいず (@king_o_titans) April 22, 2024

出勤日のお昼ご飯はこれ。
　
筋肉食堂Deliのダイエットコース。
　
食べかけだけど少なすぎる😥
　#ダイエット pic.twitter.com/egd7whZGyk

— 100日後に77キロになるウーランド (@MR_ULAND) June 23, 2024

さとつ

他の冷凍弁当に比べても実際に量が少し物足りないです。

目次に戻る

筋肉食堂DELIのメリット・デメリット

筋肉食堂DELIを実際に利用してみて感じたメリット・デメリットは以下の通りです。

筋肉食堂DELI最大のメリットは「弁当のサイズがコンパクトで省スペース」であることだと感じています。

ですが、ダイエットに取り組む上で、食事の記録を取っていたこともあり、「調理後にラベルが閲覧できない」ことは一番のデメリットだと感じました。

それぞれについて詳しく解説します。

メリット1：弁当のサイズがコンパクトで省スペース

筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、容器のサイズがコンパクトで省スペースです。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm

比較表の抜粋となりますが、筋肉食堂DELIの冷凍弁当は高さが1cm低いため、「Muscle DeliやDieticianの5食=筋肉食堂DELIの7食」のサイズ感になっています。

実際に冷凍庫に入れた感じは以下の通りです。

画像の冷凍室は定格内容積53L（41L）なので、2人暮らしのサイズ感となります。

そのため、冷凍食品が多い人や冷凍室の容量が少ない人に非常におすすめです。

メリット・デメリットの一覧に戻る

メリット2：魅力的な会員限定メニューが多い

筋肉食堂DELIでは、定期コースを利用した会員の方限定で、魅力的な冷凍弁当を購入できます。

具体的には「鶏むね肉」や「鶏もも肉」のセットメニューなどがあるのですが、特に鶏もも肉の美味しさやプリプリ具合は別格だと感じています。

また、インフルエンサーとのコラボメニューも提供されているため、気になる方は公式サイトで確認してみてください。※2025年2月時点は品切れ状態になっています。

さとつ

通常のコースメニューとの併用も可能です。

メリット・デメリットの一覧に戻る

メリット3：継続利用による割引率が高い

筋肉食堂DELIでは利用金額に応じた会員ランクがあるのですが、継続して利用することで、最大35%の割引が受けられます。（期間限定の20%off＋DIAMONDランクの15%off）

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	1,166円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	954円（送料込み） ※DIAMONDランク到達後	1,066円（送料込み）

DAIMONDランクへの到達はやや時間が掛かりますが、最終的に3社の中で1食あたりの費用が一番安価になります。

さとつ

継続するモチベーションアップにも繋がりますね。

メリット・デメリットの一覧に戻る

デメリット1：調理後にラベルが閲覧できない

私の電子レンジ固有の可能性もありますが、筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、電子レンジでの調理後にラベルが判読できません。

そのため、料理名や成分表など、食事内容を記録している人にとっては、調理前に記録しなくてはならないので、個人的に一番のデメリットだと感じてしまいました。

とはいえ、MyFitnessPalなどの食事管理アプリでは、冷凍弁当のバーコードを読み込むことで簡単に食事内容を記録できるので、少し面倒ですが、調理前に登録することをおすすめします。

メリット・デメリットの一覧に戻る

デメリット2：定期コースのメニュー数がやや少ない

筋肉食堂DELIはメニューが通常のコースで購入できる冷凍弁当の種類が28種類なので、他の冷凍弁当のサービスと比べるとやや少なめです。

とはいえ1日1食、筋肉食堂DELIの冷凍弁当を食べたとしても1か月間は同じメニューが被らないので、飽きる心配は少ないと思います。

さとつ

デメリットとしていますが、会員限定メニューやコラボメニューもあるので一概に少ないということはありません。

メリット・デメリットの一覧に戻る

デメリット3：稀にPFCバランスが悪い弁当がある

僕は脂質量を制限するローファットダイエットを推奨しているので、「高たんぱく・低脂質」な食事を心掛けているのですが、稀にPFCバランスの悪い（脂質量が多い）弁当がありました。

というのも脂質は意識的に減らさないと1日の摂取量を上回ってしまうことが多いので、できるだけ減らすべきだと考えています。

もちろん、脂質といっても魚や卵、ナッツ類の脂質となるため、良質な脂質であることには変わりないですが、1食あたりの脂質量が25～30gとなると場合、やや多いと感じてしまいました。

さとつ

毎日高たんぱくな食事だけでは飽きが来てしまうので、ご褒美用として考えるのも良いかもしれません。

メリット・デメリットの一覧に戻る

初回送料無料の特典が受けられる公式サイトでの購入がおすすめ

筋肉食堂DELIの冷凍弁当は公式サイトとAmazonで購入できますが、仮にエブリデイコースを購入する場合、以下のような違いがあります。

Amazonの方が受け取れるまでの時間が早く、2回目以降は暫くAmazonの方が安く購入できます。

ですが、苦手食材の登録や長期利用時に1食あたりの費用が抑えられるようになるので、公式サイトの利用がおすすめです。

こちらの流れで初回注文が行えますが、エブリデイコースを利用する場合は専用のページが存在しないので、以下手順に沿って注文を行ってください。

また、1回だけのお試しを検討している場合、定期コース申し込み後に、解約もしくは休止処理が必要となる点に注意してください。

筋肉食堂DELIの初回購入方法（エブリデイコース）

STEP

公式サイトへアクセスして希望のプランを選択する

こちらのリンクから筋肉食堂DELIのページへアクセスし、画面を少し下にスクロールして「コースを選択しお得に申し込む」ボタンをタップします。

ダイエットコースの画面が開かれるので、画面上部の「全ての商品」をタップします。

【新】エブリデイコースの「セット詳細」ボタンをタップします。

• 配達の頻度（毎週、2週に1回、3週に1回、4週に1回）
• 食数（7食、14食、21食）

これらを指定して「カートに追加」をタップします。

1回だけお試しする場合は定期コース申し込み後に、解約もしくは休止処理が必要なので、配達の頻度を長めに設定することをおすすめします。

1回だけお試しする場合の流れ

• 定期コースを購入する
• 定期コースを解約もしくは休止する

カートに追加されたことを確認できたら、右上にあるカートのアイコンをタップします。

カートのページへ移動するので、配達日と時間を指定し、「ご注文」をタップします。配達日は6営業日以降先の日付を指定できます。

冷凍弁当はクール便での配送なので、宅配ボックスへの配達に対応していません。対面で受取れる日にちを指定するようにしてください。

STEP

各種情報を入力して注文を確定させる

1. 連絡先
2. お届け先
3. お支払い方法

画面が切り替わるので、これらの情報を入力します。

はじめに、メールアドレスとお届け先を入力します。

続いて支払い方法を入力して、注文を確定させます。

支払方法はクレジットカードの他にもshopPayやApple Pay、Google Payにも対応しているので、お好みの決済方法を選択してください。

念のため送料が無料になっていることを確認しておいてください。

注文が確定されたことを確認して、「サブスクリプションの管理をする」ボタンをタップします。

STEP

新規会員登録と注文ステータスを確認する

マイページへのログイン画面に遷移するので、「会員登録」をタップします。

• Email（購入時に指定した連絡先）
• パスワード
• 生年月日
• 職業、運動の頻度、ジム入会の有無

これらの情報を入力して「サインアップ」をタップします。

マイページにログインできたら「定期便管理」をタップします。

注文したコースのステータスが「アクティブ」になっていることを確認します。後日指定した日にちに配送されてくるので、受け取ったらすぐに冷凍庫で保管するようにしてください。

1回だけお試しする場合は定期コース申し込み後に、解約もしくは休止処理をする必要があるので、手順を解説します。

続いてコースの変更・解約方法を解説していきます。

さとつ

1回だけお試しで利用したい！と考えている人は参考にしてください。

目次に戻る

利用中のコース解約・変更方法

とりあえず1回だけお試ししてみたい。という人もいると思いますので、定期コースの解約方法と変更方法を解説します。

公式サイトの「よくある質問」にも記載されていますが、コース解約手順とコース変更手順をまとめたので参考にしてみてください。

解約ではなく、一時的に注文をスキップしたり、休止状態にもできるので、利用方法に応じて柔軟に使い分けてみてください。

•  コースの解約方法
•  コースの変更方法

コースの解約はマイページにログイン後の「定期便管理」から行います。

STEP

マイページへアクセスする

コースの解約はマイページにログイン後の「定期便管理」から行います。

STEP

コースを解約する

画面を下までスクロールして「解約する」ボタンをタップします。

選択肢の中から解約理由を選んで、再度「解約」をタップします。

画面が切り替わるので「解約しました」と表示されることを確認します。

解約状態の確認は定期便一覧のステータスでも確認できるので、不安な場合は確認するようにしてください。

コースの変更はマイページにログイン後の「定期便管理」から行います。

STEP

マイページへアクセスする

コースや数量の変更はマイページにログイン後の「定期便管理」から行います。

STEP

コースを変更する

定期便管理の画面に遷移すると「ご注文の定期便一覧」の項目に現在契約中のコースが表示されるので、コース名の下に表示されている「変更」をタップします。

変更できるコースが一覧で表示されるので、お好みのコース下に表示されている「変更」をタップします。

コースの内容に間違いなければ「変更」をタップします。

STEP

コースが変更されたことを確認する

画面下に「変更を保存しました」と表示され、コースの内容が変更されていることを確認できれば完了です。

コースの解約や変更もマイページから簡単にできるようになっています。

会員限定メニューの購入方法やその他の操作方法（スキップ・苦手食材の登録）

マイページではコースの解約や変更に加え、以下の操作ができます。

• 会員限定商品の購入
• 苦手食材の登録
• コースのスキップ

タブを切り替えてこれらのやり方を確認してみてください。

•  会員限定商品の購入方法
•  苦手食材の登録
•  コースのスキップ方法

こちらでは会員限定メニューの購入方法を解説します。

会員限定メニューは定期便、単発購入のどちらにも対応しているので気軽に利用できます。

STEP

マイページへアクセスする

コースや数量の変更はマイページにログイン後の「会員様限定商品」から購入します。

STEP

購入する商品を選択する

• 鶏ムネ肉セット
• 鶏モモ肉のステーキセット
• 究極の牛セット

など、魅力的な商品があるので「セット詳細」をタップします。

詳細画面に移動するので、購入オプションと食数を選択して、「商品をカートに追加」をタップします。

カートに商品が追加されていることを確認します。

定期コースと同じく、配送日と時間を指定して「ご注文」をタップして完了です。

こちらでは苦手食材の登録方法を解説します。

STEP

マイページへアクセスする

苦手食材の登録はマイページにログイン後の「苦手食材の登録」から設定します。

STEP

コースを変更する

• 鶏むね肉
• 鶏もも肉
• 豚肉
• 牛肉
• ひき肉（牛）
• ひき肉（あいびき）
• 豆腐
• 鶏つくね
• 白身魚
• さば
• カレーライス
• 高たんぱく麺

これらの中から苦手な食材を選択できるので、任意の食材を選択して、「UPDATE ACCOUNT」をタップします。

Success!と表示されば完了です。（なぜここだけ英語表記なのかは不明…）

STEP

登録されていることを確認する

あらためてマイページの「苦手食材の登録」へアクセスし、先ほどチェックした食材がチェックされていることを確認して完了です。

こちらではコースのスキップ方法を解説します。

STEP

マイページへアクセスする

コースのスキップはマイページにログイン後の「定期便管理」から行います。

STEP

コースをスキップする

定期便管理の画面に遷移するので、下にスクロールすると、お届け予定日の項目があるので、「スキップ」をタップします。

次の配送分をスキップしますか？と表示されるので「スキップ」を選択します。

画面の下に「スキップしました」と表示され、配送予定日が先の日付になっていることを確認できれば完了です。

目次に戻る

【まとめ】筋肉食堂DELIの魅力は味の美味しさと省スペースなサイズ感！

今回は実際に筋肉食堂DELIの冷凍弁当を利用して感じた魅力や評判・口コミについて解説してきました。

筋肉食堂DELIはSNS上でも評判が高く、味の美味しさは勿論の事、弁当のサイズがコンパクトなので省スペースに保管できる冷凍弁当サービスです。

また、他の冷凍弁当サービスとの比較は以下となりますので、ご自身にあった最適なサービスを選んでもらえたらと思います。

Muscle DeliやDieticianとの比較結果としては、主にカロリーを減らしたい人や、冷凍室のスペース確保が難しい人に筋肉食堂DELIはおすすめだと感じています。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

サービス名
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

脂質を制限するローファットダイエットで体脂肪を燃焼させるには、高たんぱく・低脂質の食事を継続しなくてはいけません。

ですが、多忙な日々の中で食品の買い出しやの自炊、洗い物など面倒に感じる場合も少なくありません。

そんな時の強い味方として、筋肉食堂DELIを活用してみてはいかがでしょうか。

• 弁当のサイズがコンパクトで省スペース
• 魅力的な会員限定メニュー多数
• 継続利用で最大35%の割引が受けられる

初回送料無料全コース20%オフでお得にダイエットをはじめる

リンク先 : https://muscledeli.jp/

初回送料無料はこちらのリンク経由の限定特典です。

さとつ

筋肉食堂DELIの冷凍弁当でダイエットを成功させましょう！

以下の記事でおすすめの冷凍弁当を比較しているので、併せて参考にしてみてください。

あわせて読みたい

【おすすめ3選】低カロリーなのに美味しい！ダイエットに最適な冷凍弁当 本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨していま…

Muscle DeliやDieticianのレビューは以下の記事で行っているので、参考にしてみてください。

あわせて読みたい

初回半額！好きなメニューを選べるMuscle Deliの口コミ・評判を徹底解説 ダイエット向けの冷凍弁当サービスの中で、Muscle Deliは唯一、好きなメニューを選んで注文できる冷凍弁当サービスです。 そのため、好き嫌いが多い人にも非常におすす…

あわせて読みたい

翌日に受取れる！管理栄養士が監修するPFCバランス最強の冷凍弁当「Dietician」の口コミ・評判を徹底解説 管理栄養士が監修するDieticianの冷凍弁当は、PFCバランスに優れ、1食のボリュームもたっぷり。満足感のあるサービスです。 そのためダイエット中の辛い空腹感を和らげ…

ダイエット向けの冷凍弁当サービスの中で、Muscle Deliは唯一、好きなメニューを選んで注文できる冷凍弁当サービスです。

そのため、好き嫌いが多い人にも非常におすすめですが、

悩む人

続けられるかが不安だから、まずは単発でお試ししてみたい…

悩む人

筋肉食堂DELIやDieticianとの違いが分からない…

このように考えている人も多いのではないでしょうか。

結論として、Muscle Deliは初回半額で気軽にお試しできるので、続けられるか不安に感じている人にも非常におすすめです。

また、似た冷凍弁当のサービスである筋肉食堂DELIやDieticianと比べて、好き嫌いが多かったり、ダイエット中でも味に妥協したくないと考えている人におすすめだと感じました。

これらの他に、Muscle Deliの感想や実際に利用していたタイミング、筋肉食堂DELIやDieticianとの違いについても詳しく解説します。

さとつ

食事の優先度が高い人におすすめです。

• 自分の好きなメニューを選べる
• 味が美味しくて続けやすい
• LINEで無料の食事サポートが受けられる

初回半額のお試しはコチラ

リンク先 : https://muscledeli.jp/

初回半額はこちらのリンク経由の限定特典です。

Muscle Deliはダイエット・ボディメイクに最適な冷凍弁当サービス

Muscle Deliには、脂質制限（LEAN、MAINTAIN、GAIN）、糖質制限（LOW CARB）の合計4つのコースがあり、ダイエットや増量に最適なPFCバランスの冷凍弁当を提供しています。

サービス名
	Muscle Deli（マッスルデリ）
コースの種類 （4種類）	LEAN（高たんぱく・低脂質）
	MAINTAIN（高たんぱく・低脂質）
	GAIN（高たんぱく・低脂質）
	LOW CARB（糖質制限）
1食あたりの価格 （定期コース初回）	1,012～1,282円 ※コースによって価格が変動
弁当のサイズ （縦：横：高さ）	15cm × 20cm × 4.5cm

また、Muscle Deliではご自身の好みに応じて、任意の冷凍弁当を選べる唯一のサービスなので、好き嫌いが多い人に特におすすめです。

さとつ

PFCバランス・味ともに満足度の高いサービスです。

Muscle Deliで選べる4つのコース

Muscle Deliではダイエットや増量に最適な以下4つのコースがあり、目標とする摂取カロリーに応じて最適な冷凍弁当を選択できます。

これらの基本コースとは別で、LEAN・MAINTAINを半額で試せる初回限定のお得なコースもあります。

＼ 初回限定で料金半額＋PROTEINピザのオマケ付き ／

LEANコースにはごはんが含まれていないので、糖質を抑えたい方やごはんが不要な方に最適です。

まだMuscle Deliを利用したことがない方限定ですが、公式サイトから申込みをして初回特典を利用してみてください。

さとつ

おまけのPROTEINピザもとても美味しかったです。

Muscle Deliの感想と利用していたタイミング

毎日ではありませんが、以下のようなタイミングでMuscle Deliの冷凍弁当を利用していました。

• 自炊を面倒に感じた時
• 仕事で帰宅が遅くなった時

捻りのない感想になってしまいますが、Muscle Deliの冷凍弁当は、総じて味が美味しいことに加えて腹八分目くらいの満腹感が得られたので満足度が高かったです。

僕個人の感覚となりますが、各冷凍弁当サービスにおける満腹度は以下のような印象です。

Dieticianはほぼ満腹に近い感覚が得られるのに対し、Muscle Deliは腹八分目といった印象なので、空腹感の解消よりも美味しい食事でダイエットに取り組みたいと考えている人におすすめだと感じています。

以下、男性ダイエットのMAINTAINコースで届いた冷凍弁当を紹介します。

• ①デミグラスハンバーグセット
• ②チーズとトマトのタコミートセット
• ③ふっくら赤魚の西京焼きセット
• ④鶏つくねと上海風焼きそばセット
• ⑤スパイシータンドリーチキンセット

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
531kcal	37g	19g	55.6g

やや脂質量が多いですが、ハンバーグ、鶏肉がボリューミーで非常に美味しいと感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
501kcal	35.7g	17.9g	53.3g

チーズが濃厚でタコミートの味が際立っており、非常に美味しく食べられました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
460kcal	35.0g	12.5g	52.8g

身がふっくらした肉厚の西京焼きがボリューミーで、美味しく食べられました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
505kcal	39.6g	17.1g	55.0g

肉厚の鶏つくねはもちろんですが、ダイエット中に焼きそばが食べられて非常に幸せな気持ちになりました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
453kcal	37.3g	14.9g	48.1g

タンドリーチキンは安定して美味しかったですが、それよりもほうれん草とベーコン炒めが非常に美味しくて印象的でした。

さとつ

やや脂質量は気になりますが、どれも美味しい冷凍弁当です。

筋肉食堂DELIやDieticianとの比較

筋肉食堂DELIやDieticianも利用して比較した結果、Muscle Deliはメニュー数が多く、好きな冷凍弁当を注文できるので、好き嫌いが多かったり味を重視する人におすすめだと感じています。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

サービス名
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

Muscle DeliはMAINTAINコース、筋肉食堂DELIはエブリデイコース、DieticianはMEDIUM PLANの内容で比較しています。

こちらの比較結果からも分かりますが、Muscle Deliは筋肉食堂DELIやDieticianに比べて、糖質・脂質の量がやや多めです。

そのため、味は非常に濃厚で美味しいのですが、脂質や糖質の量を厳密に管理したい人にとってはややデメリットになる可能性があります。

また、2回目以降の価格が一番高額な点もマイナスですが、定期6回または定期12回継続プランを利用することで1食あたりの費用を抑えることも可能です。

さとつ

お試しで利用して続けられそうなら定期縛りのプランを検討しても良いかもしれません。

目次に戻る

Muscle Deliの口コミ・評判

Muscle Deliは味の美味しさに加えて、自分の好きな冷凍弁当を選んで注文できることが大きな強みのサービスです。

SNS上でも口コミを調査したところ、金額面に対するネガティブな意見がありましたが、同様に味に対するポジティブな意見が印象的だと感じました。

•  ポジティブな口コミ
•  ネガティブな口コミ

ポジティブな口コミの一例ですが、味に対する満足感が高い印象を受けました。

スクロールできます

MUSCLE DELIの鶏むね肉の照り焼弁当（日替わりで火曜日メニュー）を頼んでみました！🧡
99THBで栄養バランスが考えられたお弁当をデリバリーしてもらえるのはありがたすぎる🥹✨
日替わりだから食べたいなって思う献立の日だけ注文できるのも良き！
因みに明日は、鶏ささみのピリ辛炒め弁当🐓🌶️💭 pic.twitter.com/TbGYr2MzxO

— パパなし現採OL🇹🇭 (@kanokhanom) November 5, 2024

配信でマッスルデリの話して備蓄あったの思い出してユカビ・ディナー

1食1,000円のブルジョワ冷凍弁当やけどまじでうまい、ちなみに米は3口分ぐらいしかない pic.twitter.com/VLKRjucz3b

— ゆかーびぃ先輩 (@yukirby_SNPI) September 27, 2023

マッスルデリの良いところは主食が付いてるところだな pic.twitter.com/cxDNqrqn7y

— いさ (@UXyKbYwbhyh6fIp) March 9, 2024

現役設定師（ @genn_eki ）さんが紹介してたマッスルデリが届いて、マッスルデリ生活3日目。結構なボリュームがあって、味も美味しくて、本当にこれで痩せれるのって思って食べてます。夜の一品が増えて満足。
まだ効果は出てないけどこれから楽しみ pic.twitter.com/ubR9EJa6Iu

— ち巳かな (@timikana10) June 3, 2023

さとつ

僕も味が美味しいと感じていて、食べるのが楽しみでした。

以下、ネガティブな口コミの一例ですが1食あたり1,000円弱の費用となるため、noshなどの冷凍弁当と比較すると、どうしても割高な印象が強いようです。

スクロールできます

Muscle Deli
凄いやってみたいんだけど…
高いんだよなぁ… https://t.co/sWpCfGryr8

— ひろきゅ (@yu_kihir) April 7, 2020

Muscle Deli、美味しそうだし、健康的にもいいなぁと思うんし、ここまでのもん作って維持する事を考えたら妥当な金額だとも思うんだけど、一介のサラリーマンにとっては平日ランチ一食1,000円ってハードル高いんだよなぁ。7〜800円位の予算感で考えてしまう。

— hidekin (@hidekin) May 24, 2020

食事とかボディメイクのための栄養分の補給でしかないので、まさにこういうのを探していたんだけれども、あまりにも高いのでこれは使えないなぁ。
Muscle Deli https://t.co/yZucwqeMUO

— KAKKA (@KAKKA_Blog) May 26, 2017

LEAN – Muscle Deli

マッスルデリ良さそうだけどnoshと比べると2倍近く高い https://t.co/GMREbRoiKJ

— 🐺44🦥 (@marumaru1109) November 10, 2019

さとつ

コンビニ弁当との価格差が縮まっているとはいえ、やはり価格に対するネガティブな口コミが目立ちますね…

目次に戻る

Muscle Deliのメリット・デメリット

Muscle Deliを実際に利用してみて感じたメリット・デメリットは以下の通りです。

Muscle Deli最大のメリットは「好きなメニューを選べる」ことだと感じています。

また、「糖質と脂質量がやや多い」というデメリットの裏返しにはなりますが、Muscle Deliの冷凍弁当は味付けがとにかく美味しい点も嬉しいポイントです。

それぞれについて詳しく解説します。

メリット1：自分の好きなメニューを選べる

Muscle Deliの定期コースでは、任意のメニューを選択して注文できます。

初回半額で利用する場合、2回目以降にメニューを選択できるようになります。

冷凍弁当のサービスは任意のメニューで注文できないことが多く、どのような冷凍弁当が届くかはランダムである場合が多いです。

そのため、新しい味覚の発見にも繋がりますし、当日までどんな冷凍弁当が届くかワクワクできます。

とはいえ、苦手な食材が多かったりすると、

頭を抱える人

届いた弁当のほとんどが食べられない…

ということにもなりかねません。

その点、Muscle Deliには国内外の料理を元にした50種類の冷凍弁当の中から、自分の嗜好にあったメニューを選べるので、好き嫌いが多い人でも美味しく食べられる冷凍弁当が見つかるはずです。

また、冷凍弁当の他にもプロテインピザやアイスなども購入できるので、ダイエット中になりやすい「ジャンクフード脳」になっても罪悪感なくピザやアイスを楽しめます。

さとつ

サイドメニューの充実さも魅力的ですね。

メリット・デメリットの一覧に戻る

メリット2：味が美味しくて続けやすい

Muscle Deliの冷凍弁当は脂質制限に最適なPFCバランスとなっているのですが、総じて味が美味しいです。

やや脂質量が多いため、高たんぱくな食事でも非常に美味しく食べられて、腹持ちも良いことが特徴です。

やや脂質量が多いという点はデメリットに感じられるかもしれませんが、ダイエットは継続が不可欠なので、食事に飽きて挫折することなく、ダイエットに取り組めるのは大きなメリットだと感じています。

さとつ

食事を楽しみながら痩せれるなら嬉しいですよね。

メリット・デメリットの一覧に戻る

メリット3：管理栄養士から食事のサポートを受けられる

別記事のサイクリスト向けのダイエット方法でも解説していますが、ダイエットは運動だけでなく、食事内容の見直しが絶対に欠かせません。

実際に普段食べている食品にも以下のような違いがあり、同じようなカロリー・PFCバランスであったとしても、太りにくさやたんぱく質の利用率が異なります。

GI値やアミノ酸スコアを考慮すると、この中では「そば」が一番太りにくく、アミノ酸スコアも高いのでおすすめですが、はじめからこのような違いを知った上で、食品を選択するのはやや難易度が高いかもしれません。

考える人

なんとなくの印象だけど、うどんが一番痩せそう。

という印象の方も多いかもしれませんが、実際に数値で確認してみると、ごはんや食パンとあまり差がないことが分かります。

「痩せそうか？」という基準ではなく、「太りにくいか？」という観点で食品を考えることが必要です。

Muscle Deliでは定期コース契約中に限り、Lineでの食事サポートやセミナーが受けられるので、食品に対する知識を学びながら、ダイエットに取り組める点は大きなメリットと言えるでしょう。

さとつ

食品に対する知識は奥が深いので、食事サポートを上手く活用しましょう。

GI値やアミノ酸スコアは、やや解説が長くなってしまうので、気になる人は以下の項目をタップして確認してみてください。

 GI値とは？

GI値（グリセミック・インデックス）とは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す指標で、食後2時間までの血糖値の上昇しやすさを示しています。

GI値が高い食品は血糖値を急上昇させ、大量のインスリンを分泌させるのですが、その後、血糖値が急降下することで、眠気や体温の上昇、空腹感を引き起こします。

ダイエット中はGI値の低い食品が推奨されますが、運動中や運動前はGI値が高い食品の方がエネルギーへの変換が早いため、状況に応じた使い分けが必要です。

さとつ

自転車に乗る前なら、GI値の高い白米や食パンが最適です。

 アミノ酸スコアとは？

アミノ酸スコアとは、食品に含まれるタンパク質の質を示す指標で、食品に含まれる必須アミノ酸のバランスを数値化したものです。

アミノ酸スコアが100に近いほど理想的で良質なたんぱく質となりますが、アミノ酸スコアが100でない場合であっても、別の食品で不足分を補うことができます。

ですが、単純にアミノ酸スコア50の食品と50の食品を足して100にはならないため、一例ではありますが、以下のような組み合わせがおすすめです。

• 白米＋納豆
• 食パン＋牛乳
• うどん＋卵

さとつ

何となく一緒に食べることの多い組み合わせですが、しっかり理由があるんですね。

メリット・デメリットの一覧に戻る

デメリット1：糖質と脂質量がやや多い

美味しいというメリットの裏返しになりますが、Muscle Deliの冷凍弁当は筋肉食堂DELIやDieticianに比べて数g程度、糖質と脂質量が多い印象を受けました。

1日の脂質量を厳密に管理している場合、この点はデメリットになる可能性があります。

ですが、ボディメイクコンテスト等への出場を考えている人でなければ、そこまで気にする必要はないというのが率直な感想です。

脂質量を減らすことで体脂肪の減少スピードは速くなりますが、まずは「高たんぱく・低脂質な食事を継続する」ことを最優先に取り組むようにしましょう。

さとつ

脂質量の意識も必要ですが、継続のしやすさを優先するべきです。

メリット・デメリットの一覧に戻る

デメリット2：弁当のサイズがやや大きくて冷凍室を圧迫する

画像の冷凍室は定格内容積53L（41L）なので、2人暮らしのサイズ感です。

Muscle Deliの冷凍弁当のサイズは、縦：15cm、横：20cm、高さ4.5cmです。

冷凍室のサイズ次第ではこの点はデメリットにならない場合もありますが、1食あたりの費用を抑えるために10~15個を注文すると、

頭を抱える人

冷凍室がMuscle Deliの冷凍弁当でいっぱい…

ということにもなりかねません。

事前に冷凍室のサイズを確認しておけば問題ありませんが、僕が使用している冷蔵庫の場合、冷凍室が空の状態であっても10食分が限界という印象です。

さとつ

事前に冷凍室のサイズを確認してから注文するようにしましょう。

メリット・デメリットの一覧に戻る

初回半額が適用される公式サイトでの購入がおすすめ

Muscle Deliの冷凍弁当はAmazonや楽天、yahooショッピングなど、幅広く販売されていますが、公式サイトでの購入が一番安価です。

また、初回半額やおまけのプロテインピザ、食事サポートは公式サイトでの購入特典ですので、まだ試したことがない場合は公式サイトで購入することおすすめします。

マッスルデリ（男性ダイエット用）MAINTAIN | ボディメイク用宅配弁当

Muscle Deli

¥12,312 （2025/02/12 00:05時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

公式サイト

ポチップ

初回限定特典が受けられるMuscle Deliの購入方法

こちらのリンク限定になりますが、LEANまたはMAINTAINコース（それぞれ5食）が、初回半額に加えてプロテインピザのおまけ付きで購入できます。

このプロテインピザは、ジャンクフードが食べたくなったタイミングでとても良い気分転換になったので、ぜひ特典を受け取って貰えたらと思います。

購入の流れは上記の通りです。1回だけのお試しで利用する場合、①～③の初回申し込み後に解約処理が必要です。

STEP

Muscle Deliの公式サイトへアクセスしてプランを選択する

こちらのリンクからMuscle Deliのページへアクセスして、「今すぐお得に購入する」ボタンを押します。

次に以下2種類から試してみたいコースを選択します。

• 男性ダイエット用5食セット【定期初回50%OFF】
• 女性ダイエット用5食セット【定期初回50%OFF】

どちらも「定期」となっていますが、1回限りのお試しができるのでご安心ください。

STEP

各種情報の入力を行う

チャット形式の画面に切り替わるので、以下の情報を入力します。

1. 名前
2. 住所
3. 連絡先
4. パスワード
5. 生年月日
6. 支払情報

支払は後払いにも対応していますが、手数料が別途発生するのでクレジットカードがおすすめです。

STEP

お届けサイクルを指定して注文を確定させる

利用頻度に応じてお届け間隔を「7日、14日」のどちらかを指定します。

画像の場合は7日間隔で冷凍弁当が出荷される設定になりますが、4営業日前に出荷が確定されます。

そのため7日間隔の場合、解約やスキップ処理が行える日数が短くなってしまうので、1回だけお試しで利用してみたいと考えている場合は14日を指定することがおすすめです。

なお、冷凍弁当はクール便での配送なので、宅配ボックスへの配達に対応していません。対面で受取れる日にちを指定するようにしてください。

入力内容に間違いがないことを確認して、注文を確定させます。

後日指定した日にちに配送されてくるので、受け取ったらすぐに冷凍庫で保管するようにしましょう。

さとつ

1回だけのお試しの場合は、次に解約処理をしてください。

続いて定期コースの変更、解約、スキップ方法を解説します。

目次に戻る

利用中のコース解約・変更・スキップ方法

とりあえず1回お試ししてみたい。という人もいると思いますので、定期コースの変更、解約、スキップ方法を解説します。

公式サイトの「よくある質問」にも記載されていますが、それぞれの手順をまとめたので参考にしてみてください。

•  コースの解約方法
•  コースの変更方法
•  コースのスキップ方法

「定期購入について」⇒「定期購入を解約（停止）したい」を選択して、表示されるURLから解約処理を進めます。

▼定期購入解約申込フォーム

こちらのリンクから解約が行えます。

コース解約の流れは以下の通りです。

STEP

定期解約申込フォームへアクセスする

MuscleDeliの画面下の「よくある質問」から「定期解約申込フォーム」のURLへアクセスします。

こちらのリンクから解約が行えます。

STEP

アクセス後のURLで解約処理を進める

「ご解約をご希望の方はこちら」をタップし、以下の内容を入力して解約処理を進めます。

1. 名前
2. メールアドレス
3. パスワード
4. 解約理由
5. 年齢、性別、意見や要望

各項目を入力して「このまま解約する」を選択します

「このまま解約する」を選択してもまだ解約処理は完了していないので、注意が必要です。

STEP

解約手続きが完了したことを確認する

解約手続き完了の画面に切り替わることを確認できたらOKです。

念のためマイページで契約中のコースのステータスが「停止」になっていることを確認します。

MAINTAINからLEANなど、コースの変更は「マイページ」から行えます。

ですが、ランダム⇔メニュー選択の切り替えには、8営業日前までにお問い合わせフォーム経由での連絡が必要になるので、早めに対応するようにしてください。

以下の手順では定期コースを「MAINTAIN」から「LEAN」に変更しています。

STEP

マイページへアクセスする

マイページへアクセスして、「お買い物情報」→「定期管理」の順にタップします。

STEP

お好みのコースを選択する

お好みのコースを選択して設定を保存します。

コースのスキップは「マイページ」から行えます。

コーススキップの流れは以下の通りですが、スキップは連続で行えないので注意が必要です。

STEP

マイページへアクセスする

マイページへアクセスして、「お買い物情報」→「定期管理」の順にタップします。

STEP

コースのスキップを行う

次回配送のスキップ項目にて「配送をスキップする」をタップし、ステータスが「スキップ済み」になっていることを確認できればOKです。

目次に戻る

【まとめ】Muscle Deliは好き嫌いの多い人におすすめのサービス

今回は実際にMuscle Deliの冷凍弁当を利用して感じた魅力や評判・口コミを解説してきました。

Muscle DeliはSNS上でも評判が高く、唯一好きなメニューを選択でき、半額でお試しできる冷凍弁当のサービスです。

また個人的に味付けが好きなので、現在においても定期的に利用しています。

他の冷凍弁当サービスとの比較は以下となりますので、ご自身にあった最適なサービスを選んでもらえたらと思います。

筋肉食堂DeliやDieticianも利用して比較した結果、Muscle Deliは好きなメニューを注文できるので、好き嫌いが多かったり味を重視する人におすすめだと感じています。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

サービス名
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

脂質を制限するローファットダイエットで体脂肪を燃焼させるには、高たんぱく・低脂質の食事を継続しなくてはいけません。

ですが、多忙な日々の中で食品の買い出しやの自炊、洗い物など面倒に感じる場合も少なくありません。

そんな時の強い味方として、Muscle Deliを活用してみてはいかがでしょうか。

• 自分の好きなメニューを選べる
• 味が美味しくて続けやすい
• LINEで無料の食事サポートが受けられる

初回半額1回だけのお試しはコチラ

リンク先 : https://muscledeli.jp/

初回半額はこちらのリンク経由の限定特典です。

さとつ

好きなメニューでストレスフリーなダイエットに取り組みましょう！

以下の記事でおすすめの冷凍弁当を比較しているので、併せて参考にしてみてください。

あわせて読みたい

【おすすめ3選】低カロリーなのに美味しい！ダイエットに最適な冷凍弁当 本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨していま…

筋肉食堂DELIやDieticianのレビューは以下の記事で行っているので、参考にしてみてください。

あわせて読みたい

魅力的な限定メニュー多数！美味しさと省スペースを両立させた筋肉食堂DELIの口コミ・評判を徹底解説 「レストランの美味しいお食事を、定期便で」 筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、プロの料理人が手がける本格派のサービスで、 このコンセプトのもと、味に絶対の自信を持ち提…

あわせて読みたい

翌日に受取れる！管理栄養士が監修するPFCバランス最強の冷凍弁当「Dietician」の口コミ・評判を徹底解説 管理栄養士が監修するDieticianの冷凍弁当は、PFCバランスに優れ、1食のボリュームもたっぷり。満足感のあるサービスです。 そのためダイエット中の辛い空腹感を和らげ…

ダイエット中でも美味しい食事をする手段として、冷凍弁当は非常におすすめです。

とはいえ、

考える人

コンビニ弁当とは何が違うの？

考える人

冷凍弁当ってコスパが悪いけど本当に必要？

このように考えている人も多いのではないでしょうか。

コンビニ弁当との大きな違いは、ダイエットに適したPFCバランスで低カロリーであることです。

加えて保存期間が長いので、

• 仕事で疲労感が溜まっている…
• 帰宅が遅くて自炊する気になれない…
• 買い物に行く時間がなかった…

このような時にレンジで簡単に調理できる冷凍弁当は、やや割高ではありますが、十分に利用する価値があると感じています。

この画像は僕が3ヶ月間、ロードバイクでダイエットに取り組んだ時の体重の推移で、71.2kgから64.2kg（マイナス7kg）の減量に成功したのですが、実際に冷凍弁当を活用していました。

記事の後半で詳しく解説しますが、以下の比較表は本記事内で紹介するおすすめの冷凍弁当サービスなので、参考にしてみてください。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

もし迷ってしまうのであれば、初回半額でお試しできるMuscle Deli （マッスルデリ）がおすすめです。

さとつ

美味しくて満足感が高いので、現在も定期的に利用中です。

ダイエットに冷凍弁当がおすすめの理由

本記事では、脂質を制限するローファットダイエットを推奨しているため、摂取する食事のPFCバランスが高たんぱく・低脂質になるよう改善が必要です。

そこで以下の内容を簡単に満たせる冷凍弁当は非常におすすめだと感じています。

さとつ

それぞれの内容について詳しく解説します。

PFCバランスが良くて美味しい

本記事では脂質を制限するローファットダイエットを推奨しているため、摂取する食事のPFCバランスが高たんぱく・低脂質になるように改善が必要なのですが、基本的に味気のない料理になりがちです。

実際にPFCバランスの改善に加えて、美味しく食べ続けられるよう、ほぼ毎日自炊をするようになったのですが、

• 飽きないように献立を考える必要がある
• 定期的な食事の買い出し
• 食後の洗い物

など、忙しい日々の中で、これらを継続するのが負担に感じてしまうことも多くありました。

このような時に、食のプロや管理栄養士がPFCバランスや味を監修した冷凍弁当を活用することで、疲れていたり、自炊が面倒なタイミングでの「適当な食事」を減らせた点はとても大きなメリットだと感じました。

さとつ

特に週の後半や休日など、疲れが溜まっている時に重宝していました。

メニューの種類が多くて飽きない

僕の場合、ダイエット中は献立を考える手間を減らす目的で、食事内容を何パターンか用意して固定するようにしています。

とはいえ、麺類や魚料理など、その日の気分で普段とは違うメニューを食べたくなる時が稀にあるのですが、冷凍弁当のサービスを利用することで、このような要望を簡単に満たせます。

実際に本記事で紹介している冷凍弁当のサービスは、約30～50種類の豊富なメニュー数があるため、飽きずにダイエットを継続できる点は大きなメリットだと感じました。

さとつ

主食・副菜のバランスも良くて非常に満足度が高いです。

簡単に食べれて洗い物がでない

ダイエットをはじめて自炊をするようになって驚いたのですが、1日に出る洗い物（食器類）の量が倍以上になりました…

というのも以前であれば、カップ麺や冷凍食品などの洗い物が極力少ない手軽な食事を好んでいましたが、ダイエット中は食事のPFCバランスを考えなくてはならないため、基本的に自炊が欠かせません。

十分なたんぱく質を摂取するため、自炊をして日常的に鶏むね肉を食べ続けているのですが、

• まな板や包丁
• 炊飯器やフライパン
• 盛り付け用の皿

などといった具合で、多くの洗い物がでてしまうので非常に面倒だと感じました。

その点、冷凍弁当であれば電子レンジだけで調理でき、食べ終わった後の容器をそのままゴミ箱に捨てられるので、洗い物が発生しない点は大きなメリットだと感じました。

実際に洗い物が多くなりすぎて、嫁と喧嘩になったこともありますので、喧嘩の原因を取り除けた点もメリットだと感じています。

さとつ

食べ終わったらゴミ箱にポイするだけなので、とても楽ちんです。

目次に戻る

冷凍弁当の注意点・デメリット

ダイエットに取り組む上で多くのメリットがある冷凍弁当ですが、以下のような注意点やデメリットもあるので、それぞれについて解説します。

さとつ

個人的にコストの高さが一番のデメリットだと感じています…

1食あたりのコストが高い

定期コースでの契約や継続回数に応じた割引が適用されることもありますが、「1食あたりのコストが高い」ことは最大のデメリットだと感じています。

また、冷凍弁当はクール便での配送となるため、別途送料も発生します。

仮に冷凍弁当単体では1,000円以内だったとしても、送料を含めると1食あたりの費用が1,000円を超えることも珍しくありません。（クール便は費用が高いのでやや致し方ないですが…）

まずはお試ししてみて継続できそうだと感じたら、1食あたりのコストを抑えられるプランに切り替えることをおすすめします。

さとつ

1食1,000円を超えてしまうと、ほぼ外食と同じですからね…

冷凍庫を圧迫する

契約するサービスによって異なりますが、冷凍弁当の容器は縦：20cm×横：15cm×高さ：4.5cmの場合が多いので、冷凍庫のスペースを圧迫します。

また1回の注文で5~7食の冷凍弁当が届く場合が多いので、冷凍弁当を注文後は冷凍庫のスペースを確保する必要がある点は、ややデメリットだと感じました。

上から順にMuscle Deli（5食）、筋肉食堂DELI（7食）、Dietician（5食）を保管した時のイメージです。

1回の注文数を増やすことで1食あたりの費用を抑えられますが、冷凍庫に入りきらない…

といったことにもなりかねませんので、事前に冷凍庫のサイズ感を確認するようにしてください。

さとつ

ふるさと納税の返礼などで冷凍品が多い人も注意が必要です。

注文から到着まで時間が掛かる

利用するサービスによって異なりますが、冷凍弁当は注文確定～配送手続きまで、およそ1週間程度の時間が掛かる場合が多いです。

加えて冷凍品であることから、置き配の選択ができず、対面での受け取りが必要です。

そのため、週のはじめに注文したとしても、実際に受け取れるのが週末になる可能性もあるので、余裕をもって注文する必要があります。

2回目以降は定期配送の頻度や曜日を指定できるので、決まったタイミングで受け取りできます。

さとつ

事前に利用する時期を調整する必要があります…

目次に戻る

ダイエットに適した冷凍弁当の選び方

ダイエットに適した冷凍弁当を選ぶためのポイントを見ていきましょう。

冷凍弁当には多くの種類がありますが、ダイエットを目的とするなら、これらの内容を重視して選ぶようにしてください。

テレビCMなどで多く見かけるnash（ナッシュ）などの安くて美味しい冷凍弁当もありますが、美味しい弁当を食べたいわけではないので、おすすめには含めていません。

さとつ

カロリーが低くても、脂質が多い冷凍弁当はダイエットに不向きです…

PFCバランスが記載されている

ダイエット中は食事内容に対するPFCバランスの把握が必要です。

同じ冷凍弁当であっても、たんぱく質が少ないのに、脂質や炭水化物（糖質）の量が多い場合や、そもそも記載されていない場合もあるので、PFCバランスが記載されている冷凍弁当を選ぶようにしましょう。

なお、1食に対するPFCバランスは、たんぱく質：25~40g、脂質：15~20g程度が目安となります。

さとつ

PFCバランスの確認はダイエット成功における第一歩です。

高たんぱく・低脂質であること

「高たんぱく・低脂質」とはたんぱく質が多く含まれていて、脂質が少ないことを指します。

正しいダイエットは体脂肪を燃焼させることですが、体脂肪と共に筋肉も少なからず減ってしまいます。

筋肉が減ると基礎代謝が下がるため、俗にいう「リバウンドしやすい身体」になってしまうのですが、この時に筋肉の減少割合を減らすためにも、たんぱく質を多く摂取しなくてはなりません。

また、同じ1gではありますが、

• たんぱく質：4kcal
• 脂質：9kcal
• 炭水化物（糖質）：4kcal

となるため、食事量にしてもおよそ2倍以上の差があります。

ダイエット中は特に空腹を感じやすいため、たんぱく質が多く含まれる食事にして食事量の調整するようにしましょう。

糖質もたんぱく質と同じで4kcalですが、たんぱく質には「食欲を抑える働き」や「体脂肪になりにくい」という特徴があるので、たんぱく質の量を軸に食事内容を考えるようにしてください。

さとつ

サラダチキンがダイエットに最適だと言われる理由です。

解約やスキップが簡単であること

ダイエット中は冷凍弁当を継続して利用することがおすすめだと感じていますが、

• 利用頻度
• ライフスタイル
• 味の好き嫌い

など、冷凍弁当が合う・合わないも人によって異なるため、解約やスキップ処理が簡単に行えることは利用する上で重要です。

実際に同じメニューであっても、サービスによっては味付けが異なることも珍しくありません。

今回紹介している3社のサービスは解約・スキップ処理が簡単にできるので、まずはそれぞれのサービスをお試ししてみて、気に入ったものを継続するようにしてください。

さとつ

定期〇コースはお試し後に申し込むことをおすすめします。

目次に戻る

ダイエットにおすすめの冷凍弁当3選

ダイエットにおすすめの冷凍弁当は以下の通りです。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
詳細説明に移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

カロリーや栄養素の量は平均値となります。

迷ってしまうようであれば、初回半額＋おまけのプロテインピザが魅力的な「Muscle Deli」がおすすめです。

さとつ

個人的にMuscle Deliの味付けが一番好みでした。

濃厚な味付けで満足感の高い「Muscle Deli」

唯一自分の好きな冷凍弁当を選んで注文できる「Muscle Deli」。

やや脂質量が多い点はデメリットですが、高たんぱく・低脂質とは思えないほど、味付けが濃厚で美味しい冷凍弁当だと感じました。

食後の感想は腹八分目という印象なので、腹持ちも良くておすすめのサービスです。

以下、男性ダイエットのMAINTAINコースで届いた冷凍弁当を紹介します。

• ①デミグラスハンバーグセット
• ②チーズとトマトのタコミートセット
• ③ふっくら赤魚の西京焼きセット
• ④鶏つくねと上海風焼きそばセット
• ⑤スパイシータンドリーチキンセット

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
531kcal	37g	19g	55.6g

やや脂質量が多いですが、ハンバーグ、鶏肉がボリューミーで非常に美味しいと感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
501kcal	35.7g	17.9g	53.3g

チーズが濃厚でタコミートの味が際立っており、非常に美味しく食べられました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
460kcal	35.0g	12.5g	52.8g

身がふっくらした肉厚の西京焼きがボリューミーで、美味しく食べられました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
505kcal	39.6g	17.1g	55.0g

肉厚の鶏つくねはもちろんですが、ダイエット中に焼きそばが食べられて非常に幸せな気持ちになりました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
453kcal	37.3g	14.9g	48.1g

タンドリーチキンは安定して美味しかったですが、それよりもほうれん草とベーコン炒めが非常に美味しくて印象的でした。

Muscle Deliの詳細は以下の記事で解説しているので、参考にしてみてください。

あわせて読みたい

初回半額！好きなメニューを選べるMuscle Deliの口コミ・評判を徹底解説 ダイエット向けの冷凍弁当サービスの中で、Muscle Deliは唯一、好きなメニューを選んで注文できる冷凍弁当サービスです。 そのため、好き嫌いが多い人にも非常におすす…

さとつ

贅沢ですが、毎日食べたいとすら感じました。

省スペースで鶏もも肉が絶品の「筋肉食堂DELI」

1回の注文で届く食数が丁度良く、容器がコンパクトなので冷凍室が小さかったり、冷凍食品が多い人におすすめの「筋肉食堂DELI」。

ラグビー選手の稲垣さんや総合格闘家の浜崎さんも利用していたり、SNS上でも高評価のコメントが多いことが特徴です。

とはいえ、1食あたりのボリュームが少ないことや、調理後のラベルが閲覧できなくなってしまう点はやや気になりましたが、会員限定で超美味しい鶏肉のメニューを注文できることは大きな魅力と言えるでしょう。

以下、エブリデイコースの初回利用時に届いた冷凍弁当を紹介します。

• ①鶏つくねグリル（照り焼き）皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
• ②皮なし鶏むね肉ねぎ塩だれ/胡麻だれ
• ③皮なし鶏もも肉 旨味たっぷり治部煮
• ④ZENBヌードルたっぷりキノコと鶏肉の和風ソース
• ⑤皮なし鶏もも肉タンドリー/ピリ辛グリル
• ⑥真さば ディアブルグリル えだまめとひじきの豆腐バーグ（芳醇トマト）
• ⑦特性幸せハンバーグオムライス（デミグラス）

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
404kcal	38.1g	9.2g	45.1g

ヘルシーでありながら、つくねが肉厚で食べ応えがあります。また筋肉食堂の鶏もも肉は非常に柔らかくて美味しいと感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
388kcal	38.8g	8.6g	43.5g

ねぎ塩だれ、胡麻だれが非常に美味だと感じました。また誤差程度ではありますが、鶏むね肉の弁当は500Wで調理することで柔らかい状態で美味しく食べれられると感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
351kcal	28.0g	10.3g	41.7g

治部煮（じぶに）という石川県を代表する郷土料理でですが、筑前煮のような味でさっぱりと食べられました。濃い味付けが苦手な人におすすめだと感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
354kcal	26.8g	16.2g	30.3g

味付けがしっかりしているため、和風な味付けではありますが、ガツンと感を感じる一品です。
麺なのでやや満腹感は少ないですが、味変として美味しく食べれました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
385kcal	35.5g	9.8g	43.5g

個人的に豆類の味付けが苦手だと感じましたが、タンドリーチキンは非常に美味で美味しかったです。

筋肉食堂DELIはもも肉の調理が頭一つ抜けていると感じます。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
387kcal	33.6g	16.4g	34.2g

トマトソースのハンバーグは美味しいですが、真さばの主張が強かったため、好き嫌いが分かれる印象を持ちました。ブロッコリーの混ぜご飯は非常に美味しかったです。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
384kcal	17.6g	22.8g	30.0g

見た目の通り、非常に美味しいデミグラスハンバーグとオムライスです。ただ、PFCバランスはお世辞にも良いと言えませんので、たんぱくな食事に飽きてしまった時の息抜きとして食べることにしました。

筋肉食堂DELIの詳細は以下の記事で解説しているので、参考にしてみてください。

あわせて読みたい

魅力的な限定メニュー多数！美味しさと省スペースを両立させた筋肉食堂DELIの口コミ・評判を徹底解説 「レストランの美味しいお食事を、定期便で」 筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、プロの料理人が手がける本格派のサービスで、 このコンセプトのもと、味に絶対の自信を持ち提…

さとつ

Muscle DeliやDieticianと比べて、容器の高さが1cm低くて省スペースです。

1食のボリュームが多くて満腹感が得られる「Dietician」

ダイエット中でも満腹感を味わえるほどのボリューミーさが特徴の「Dietician」。

糖質や脂質を極力カットして、たんぱく質量を増やしているため、ごはんがやや少なめですが、メインや副菜が非常にボリューミーで食べ応え抜群です。

実際にSNS上でも、ボリュームに関する口コミが多い印象でした。

とはいえ、Muscle Deliや筋肉食堂DELIと比べると、ややパサパサ感が目立つデメリットはありますが、ダイエット初期や空腹感の強い時におすすめだと感じました。

以下、MEDIUM PLANの初回利用時に届いた冷凍弁当を紹介します。

• ①チンジャオロース
• ②旨だれペッパーチキン
• ③ヤンニョムチキン
• ④魚介のパエリア
• ⑤ジェノバパスタ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
519kcal	40.5g	18.4g	45.0g

ごはんの量はやや少ないと感じるものの、メインとなるチンジャオロースのボリュームが非常に多く、食後は高い満腹感を得られました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
529kcal	45.9g	18.3g	39.0g

ごはんの量はやや少ないですが、旨だれで味付けされた鶏肉が非常に美味しかったですし、高い満腹感を得られました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
429kcal	45.2g	11.4g	44.0g

ヤンニョムチキンか？と言われるとやや疑問はありましたが、食後の満腹感は高かったです。辛さは控えめなので、辛いのが苦手な人でも問題なく食べられると感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
478kcal	41.7g	13.4g	42.3g

エビ、イカ、アサリなどの魚介が多く使用されていますし、鶏むね肉メインの食事に飽きを感じたタイミングで利用したこともあって、非常に美味いと感じました。

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
460kcal	43.0g	20.0g	13.9g

鶏肉のジューシーさに対して、やや物足りない印象を受けました。ですが、細麺のパスタに味がしっかり絡んでいて美味しいと感じました。食後の満腹感もしっかりありました。

Dieticianの詳細は以下の記事で解説しているので、参考にしてみてください。

あわせて読みたい

翌日に受取れる！管理栄養士が監修するPFCバランス最強の冷凍弁当「Dietician」の口コミ・評判を徹底解説 管理栄養士が監修するDieticianの冷凍弁当は、PFCバランスに優れ、1食のボリュームもたっぷり。満足感のあるサービスです。 そのためダイエット中の辛い空腹感を和らげ…

さとつ

食事量に対するカロリーが低いので、ダイエット中でも満腹感が得られます。

目次に戻る

【まとめ】冷凍弁当を活用してダイエットを成功させよう！

今回はダイエットにおすすめの冷凍弁当サービスを3社紹介しました。

「食事が8割」と言われるほど、ダイエットの成功にはPFCバランスの見直しが不可欠です。

とはいえ、毎日忙しいのに自炊をして「高たんぱく・低脂質」な食事を継続することは難しいと感じる可能性があります。そのため、冷凍弁当を上手く活用してダイエットの継続に活用してみてください。

サービス名	Muscle Deli （マッスルデリ）	筋肉食堂DELI （キンニクショクドウデリ）	Dietician （ダイエティシャン）
おすすめ度	(5.0 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)
味	(5.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
1食あたりのボリューム	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
PFCバランス	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
たんぱく質	35g以上	31g	40~50g以上
脂質	20g以下	12.1g	20g以下
糖質	55g以下	34.6g	45g以下
1食あたりの費用 （初回注文）	673円（送料込み）	993円（送料込み）	966円（送料込み）
1食あたりの費用 （2回目以降）	1,278円（送料込み）	1,140円（送料込み）	1,066円（送料込み）
弁当のサイズ (縦、横、高さ)	20cm×15cm×4.5cm	20cm×15cm×3.5cm	20cm×15cm×4.5cm
届くまでの日数	注文確定後1週間以内	注文後1週間前後	最短翌日
賞味期限	30日以上	3か月以上	2か月以上
メニュー数	50種類以上	28種類	40種類
好きな弁当を選択	可	不可	不可
初回特典	通常コース半額＋プロテインピザ1枚おまけ	送料無料 ※期間限定で全コース料金20%引きで購入可能	注文金額から1,000円引き
簡単な特徴	好きなメニューを選んで注文できるので、好き嫌いの多い人におすすめ。	弁当のサイズがコンパクトなので、冷凍室のスペースが小さい人におすすめ。	副菜が多くてボリューミーなので、空腹感が強い人やダイエット初期におすすめ。
公式サイトに移動	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る