専門家による丁寧なヒアリングと、高品質なコアバランスストレッチが魅力のDr.stretch（ドクターストレッチ）。

体の柔軟性を高めることで、スポーツのパフォーマンス向上や怪我の予防に期待できますが、

疑問を持つ人

ストレッチの効果って一時的なものだよね？コスパ悪くない？

悩む人

Dr.stretchは痛いって噂だから怖い…

このような疑問を持っている方も、多いのではないでしょうか。

結論として、体が固い人にはDr.stretchでのストレッチは痛いと感じる可能性があります。

ですが、1回のストレッチ体験で体の柔軟性が明確に向上するので、体の固さに悩んでいるなら体験してみることをおすすめします。

これらの内容や僕の実体験を踏まえ、Dr.stretch（ドクターストレッチ）について詳しく解説します。

簡単ではありますが、Dr.stretchがおすすめな人・そうではない人は以下となりますので、参考にしてみてください。

柔軟性の向上とリラックス時間

さとつ

怪我なくスポーツを楽しみたい人にもDr.stretchはとてもおすすめです。

Dr（ドクター）という名称が付いていますが、ストレッチは医療行為ではない点にはご注意ください。

この記事を書いた人

• ブルベ（BRM）と筋トレが趣味の30代
• 2023年にはじめてSRを獲得
• 好きな弱ペダのキャラは手嶋くん

はじめまして！

Dr.stretch（ドクターストレッチ）の概要

Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、世界200店舗以上に展開されているストレッチの専門店です。

ストレッチはペアトレーナーとマンツーマンで行われ、以下のような効果が期待できます。

• スポーツのパフォーマンス向上
• 筋肉の可動域向上
• 怪我の防止や筋疲労の軽減

さとつ

ホリエモンもDr.stretchを絶賛していて、毎日通いたいと言っているほどです。

また、Dr.stretch（ドクターストレッチ）では、4つのコースから選べます。

40分コース

上半身or下半身のみのストレッチで、部分的な疲労緩和を目的としたコース

60分コース

全身のストレッチで、体の状態チェックや疲労緩和を目的としたコース

80分コース（はじめての人におすすめ）

全身+しっかり２箇所のストレッチで、はじめての方におすすめのコース

100分コース

全身+しっかり4箇所のストレッチで、スポーツのパフォーマンス向上を目的としたコース

僕は60分コースのお試し体験を申し込みましたが、気になる部位がある場合は80分以上のコースがおすすめです。

柔軟性の向上とリラックス時間

さとつ

1つの部位に対して10分間のストレッチが目安になっています。

目次に戻る

Dr.stretch（ドクターストレッチ）の口コミ

X（旧Twitter）やみん評でDr.stretchの口コミを調査してみました。

悪い口コミとしては、主にストレッチ時の痛さに関する口コミが多いものの、総じて効果を実感している人が多い印象を受けました。

• 良い口コミ
• 悪い口コミ

スクロールできます

今日はドクターストレッチへ
行ってみた🏋️

とりあえず終始痛い
たまにめっちゃ痛い

正直あまり効果はわからないけど
腕はよく回るようになった…
気がする程度

ビックリなのは前屈
行く前は手が足まで7cm
届かなかったけど
今やったら余裕で足に届いた😳🖐️🦶

— ぶーぶー@仮想通貨と共に🚀💰📈 (@papi1203) July 14, 2023

今日は以前テレビ放映されて、興味あったので、札幌にあるドクターストレッチに体験に行って来ました。
結構痛いんですが、自分にとってはこの痛さが好きなんですよね。😁 pic.twitter.com/teju82cUOd

— ASAMURA (@asa8040) January 20, 2020

そういえばドクターストレッチとっても良かった。右肩は服を着るのも辛かったのに治ってる。右腿裏も治ってる。左膝周りは痛いけどだいぶ良い。担当してくれた方は元オリンピック目指していた方で、怪我で断念されたという美しくて感じの良い女性だった。信頼できたので三回券買ってしまった。治すど。

— hasamiimasamii (@uyulalala) July 26, 2023

ドクターストレッチに行ってきた。マッサージと筋トレの中間というか、身を任せてたら良いんだけど、リラクゼーションとはまた違う。痛いけど意味のある痛みって感じ。自分の体の問題点、日常の体の使い方を再認識させられた。コミュニケーションも上手。トレーナーさんは知識や経験が豊富。

— 物書きセラピスト🌛りな　文フリ東京【S-21・22】 (@okae_ri_na) July 1, 2022

今日は夜、自由が丘で

『ドクターストレッチ』

を初体験😃#ホリエモンチャンネル でやってて#ホリエモン の評価高かったので挑戦

結果驚愕の痛さ😱

想像の2倍は痛い

でも前屈が床から手まで-10cm

だったのが+5cm‼️

手がっつり付くようになった

ストレッチ恐るべし‼️#ドクターストレッチ pic.twitter.com/nr2R5fquN1

— いなつち☆稲田智 (@inatch_aata) August 24, 2019

喜ぶ人

年齢と共に肩甲骨の可動域が一気に下がってきてゴルフのスイングにも影響が出てきたので肩甲骨というワードに惹かれて。

施術を受けた感想は、とても満足です。

痛みなども確認しながらやってもらったので、翌日以降の筋肉痛などもなく。

肩関節の肩腱板損傷や股関節症などの診断が出てる場合はよく相談した方がいいです。

引用元：みん評様

喜ぶ人

いつもパソコン前で背を丸めて仕事をしたせいか、肩が凝ってマッサージを受けてもなかなか思う通りに気持ちが良くなりませんでした。

最近知人の紹介で、ストレッチサロンに行ってみました。

私の体が硬いせいか、始める時には痛くて耐えられないように感じましたが、そのうちだんだんと痛気持ちを感じるようになりました。

終わったら体全体が爽快に感じました。今度時間を見つけてまだいきたい、と思いましたが、スタッフたちがあまりに親切しすぎて、返って少し恥ずかしくなりました。

もうちょっと気軽にリラックスできる雰囲気が欲しい、なとも思いました。でも結果はすごく気持ちが良かったです！

引用元：みん評様

スクロールできます

https://twitter.com/sukikattediary/status/1660578158163394562

👺🐸もメンテナンスよくする🙌🙌🙌
ドクターストレッチ痛いよー🤣 pic.twitter.com/JdlNyujwxx

— イヌイタケシ👺🐸コケティッシュボンバー🔥 (@BradNamco) January 22, 2019

ドクターストレッチ行って痛い思いしたから🥓🥩🍗🍖 pic.twitter.com/zobQnNh5ZC

— プラチナ2のちぇきーた (@chequita72) February 16, 2021

先日『ドクターストレッチ』に
行ったんだけど恐ろしく痛い😱

最初は「痛い、痛い」と声を出せるけど
そのうち痛すぎて耐えるだけになり
しまいには痛いと言ってもこの状態が
続くんだと思うと笑いが込み上げてくる

つらすぎると達観してしまうのか
どうにでもなれと思ってしまう❣️

人生と似てる🤔

— 新宿 占い館バランガン@望月ふじこ (@fujiko_uranai) June 15, 2022

悩む人

脚を伸ばして座ると骨盤が後傾する、立位体前屈の記録はマイナス、そんなレベルに身体がガチガチに硬いおじさんです。

身体が柔らかくなると言われ半年ほど週1で通いましたが、特に変わりませんでした。

自分ひとりではストレッチなんかやらないし、うまく伸ばせないので痛気持ちよかったのは確かですし、ありがたかったですが、身体は柔らかくなりませんのでリラックス目的で通うのがいいと思います。

引用元：みん評様

悩む人

週1で通っているし、自身でもストレッチをしているので効果はありました。

でもトレーナーが全然そこに気付かずに、いつも身体が固いですねーーとか言われるので、できればトレーナーを変えてほしい。

なんでいつも頼んでないのにおんなじ人がついて指名料取られているのか疑問？できれば担当かえてほしいけど、そうなると気まずくて通えないので指名制度やめてほしい。

引用元：みん評様

簡単にまとめると、以下のようになります。

1回あたりの費用がやや高額ですが、リラックスした時間が過ごせて、体の柔軟性向上を実感できた。

というのが、僕が実際に体験してみての感想となりますが、価格面に関する悪い口コミは見当たりませんでした。

さとつ

効果を実感している口コミが多いですね。

目次に戻る

Dr.stretch（ドクターストレッチ）の魅力

ストレッチは運動のパフォーマンス向上や怪我予防に有効ですが、どこでも気軽に自分でできることが大きな特徴です。

ではなぜ、お金を払ってDr.stretchに行く必要があるのか？

ということを調査したところ、Dr.stretchに対して以下の魅力を感じていることがわかりました。

• 高い技術を持ったトレーナーから施術を受けられる
• リラックスした時間を過ごせる
• 柔軟性・可動域が向上する
• パーソナルストレッチを指導してもらえる

さとつ

僕もDr.stretchのお試し体験を通じて、同じように感じています。

それぞれ順に解説します。

高い技術を持ったトレーナーから施術を受けられる

Dr.stretchではMASTER〜ランクが存在し、高い技術を持ったトレーナーからストレッチが受けられます。

トレーナーのランクは以下5つのランクが存在し、中でもGRANDランクが最上位として位置づけられています。

GRAND（グランド）　指名料：2,200円

1000人を超えるDr.stretchのトレーナーの中で、技術、知識、経験すべてにおいて高いクオリティを持っているトレーナーです。
プロスポーツチームやアーティスト、モデルなどのストレッチも担当しています。

MASTER（マスター）　指名料：2,200円

トップレベルの技術と視診力を持ち、身体の状態を把握〜適切なストレッチを見出す能力に長けているトレーナーです。

EXPERT（エキスパート）　指名料：1,650円

運動能力向上の技術方法を身に付けたトレーナーで、ライフスタイルのパフォーマンスUPが期待できます。

SPECIALIST（スペシャリスト）　指名料：1,100円

身体の悩みに関する知識、悩みを緩和するための技術を身につけたトレーナーです。

ADVANCE（アドバンス）　指名料：550円

基礎的なストレッチ技術を持つ新人〜スペシャリスト未満のトレーナーです。

僕はアドバンスのトレーナーからストレッチを受けましたが、普通に気持ちよかったです。

さとつ

初回体験でもトレーナーを指名できます。

リラックスした時間を過ごせる

Dr.stretchでは脱力した状態でストレッチを受けるられるため、「痛いけど気持ちいい…」というリラックスした時間を過ごせます。

僕は運動の前後や風呂上がりなど、日常的にセルフストレッチをしていますが、Dr.stretchで得られる筋肉の伸びやリラックス感は段違いでした。

デスクワークメインで体が固い人の場合、ストレッチの時に痛みが伴う場合があります。

さとつ

事前のセルフストレッチで、より充実した時間を過ごせると感じました。

柔軟性・可動域が向上する

Dr.stretchでは事前に、体の柔軟性や可動域を確認してからストレッチに移ります。

そのため、柔軟性や可動域が低い部位に対し、効果的にアプローチできることが大きなメリットです。

また、セルフストレッチではアプローチが難しい、深層筋（インナーマッスル）をストレッチしてもらえるため、凝り固まった筋肉の血流が良くなることで、柔軟性や可動域が明確に向上します。

さとつ

ストレッチの前後で、数値が大きく改善していて驚きました。

パーソナルストレッチを指導してもらえる

Dr.stretchの体験後は柔軟性や筋肉の可動域が向上しますが、筋肉は縮む習性があるため、定期的なストレッチが必要です。

そこでDr.stretchでは、ご自身の状況や悩みに応じて、柔軟性や可動域を維持するためのパーソナルストレッチを指導してくれます。

さとつ

実際に指導されたストレッチを、仕事の合間に実施しています。

柔軟性の向上とリラックス時間

目次に戻る

Dr.stretch（ドクターストレッチ）に対する10個の疑問

お試し体験の前後で、Dr.stretchに対して感じた疑問を10個まとめてみました。

さとつ

店舗スタッフへ実際に確認した内容なので、参考にしてみてください。

体が固すぎるから痛みに耐えられるか心配…

ストレッチされる部位によっては、やや痛みを感じる場合がある。というのが正直な感想です。

ですが、事前に体の柔軟性を確認し、ヒアリング後にストレッチへ移るので、痛すぎて耐えられない…ということにはなりません。

そもそも人に触られることが苦手…

予約の際に伝えることで、なるべく接触しないように工夫してもらえます。

ですが、ストレッチの特性上、体の接触で筋肉の緊張緩和やリラックス効果が見込めるので、この点は割り切って考えるべきかと思いますが、どうしても無理なら諦めるべきかもしれません…

首や腰が痛い場合でもストレッチを受けて大丈夫？

痛みが悪化する可能性があるので、まずは整体やマッサージなどで痛みを解消してからストレッチを検討してください。

トレーナーランクの違いってなに？

トレーナーのランクには「アドバイス」→「スペシャリスト」→「エキスパート」→「マスター」→「グランドトレーナー」の5種類があります。

「グランドトレーナー」に近いほど、高いヒアリング力や技術力があると評価されています。

それぞれのランクの違いはDr.stretchの公式サイトで確認してみてください。

初回の体験時でもトレーナーは指定できるの？

追加で指名料は発生しますが、初回体験でもトレーナーの指名はできます。

nobitel Plusのサイトでトレーナーの一覧が確認できるので、行ってみたい店舗に在籍するトレーナーを確認してみてください。

勧誘が怖くて体験の予約に踏み出せない…

5分〜10分程度で今後の方針や回数券の説明を受けましたが、無理な勧誘もありませんでしたので、大きく身構える必要はないかと思います。

お試し体験の詳細はこちらの記事で解説していますので、参考にしてみてください。

どこから予約すればいいの？

初回はWeb経由での予約が必要です。

それ以降（2~4回目）はDr.stretch予約センターに電話を行って予約をします。5回目以降はWebで予約が行えるようになります。

なお、直接店舗宛に電話しても問題ないとのことですが、スタッフが不在の場合もあるため、結果的に予約センターへ電話した方が効率が良いとのことです。

多い年代の人は？混んでる時間帯は？

少し幅が広いですが、30代〜60代などが多いとのことです。

僕がお試しで体験を受けた際（土曜日の15:00頃）は、30〜40代の方が2名来店していました。

また、平日18:00頃になるとやや混雑している印象を受けました。

仕事帰りで汗やニオイが気になるけど大丈夫？

着替えがあるので大丈夫です！とスタッフの方から案内を受けましたが、最低限のエチケットとしてケアはしておいた方が良いです。

Dr.stretchでは更衣室があり、用意されたジャージに着替えてからストレッチに移りますが、更衣室が狭いので、ニオイのケアは難しいと感じました。ニオイが気になる場合は、入店前にケアをしてから向かうようにしましょう。

ちなみに、僕は足が蒸れやすいので、足の臭い対策と靴下を交換してからストレッチを受けました。

料金の支払い方法は？

現金、クレジット、QRコード決済に対応しています。

予約段階では費用やクレジットカードの登録は不要で、ストレッチ後に支払いを行います。

目次に戻る

Dr.stretch（ドクターストレッチ）の予約方法

初回はDr.stretchの公式サイトから予約が必要で、流れは以下のとおりです。

それと、支払いはストレッチ後に店頭で行いますので、予約の時点ではクレジットカード情報の登録やコンビニ決済といった処理は発生しません。

手順

質問を確認して回答する

公式サイトにアクセスして、以下の質問に回答します。

ドクターストレッチの利用について

はじめての方はもちろん、ドクターストレッチは以前の来店から6ヶ月以上期間が空いていると初回利用として格安にストレッチを受けられます。
これらに該当する方はチェックを行なってください。

現在の年齢について

健康面と安全面を配慮して、ストレッチ対象者を75歳以下の方に限定しています。
75歳以下である場合、チェックを行なってください。

個人情報の同意について

個人情報保護方針を確認し、問題がなければ同意をしてください。

利用規約について

飲酒・妊娠されている方や持病がないかの確認となりますので、問題がなければ同意をしてください。

手順

各種情報を入力する

入力する情報は以下の通りです。

• 氏名
• 電話番号
• メールアドレス
• 希望店舗
  • お好きな店舗をプルダウンから選択します
• 希望コース
  • 60分、80分、100分から選択します
• 希望日時
  • 第一希望〜第三希望まで入力します
• 備考欄
  • 事前に伝えておくことがあれば入力をします

ここまで入力したら内容を確認するボタンを押して、申し込みを行います。

備考欄は有効に活用について

僕の場合は、ロードバイクに乗っていて痛くなる項目や悩みを記載しました。

ストレッチ当日もトレーナーへ共有しましたが、お互い認識が一致している状態でストレッチへ移れるので、おすすめです。

さとつ

トレーナーを指名する際も備考欄に入力するようにしてください。

手順

スケジュール確定の連絡を受ける

申し込み後に自動返信メールが送信されてきますが、この時点ではまだスケジュールは確定されていません。

その後、1日〜2日程度で予約時間が確定した旨、メールが送信されてくるため、必ず日程を確認しましょう。

トレーナーのスケジュールが空いておらず、第二、第三希望の日程で予約時間が確定していることもあるので、日時はしっかり確認してください。

さとつ

ここまでで予約は完了です。

予約時間から5分以上遅刻するとキャンセル扱いになるので、余裕を持って店舗に向かってください。

柔軟性の向上とリラックス時間

実際にDr.stretchでストレッチを受けてきた感想については、以下の記事でまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

趣味的サイクリング

【Dr.stretch体験レビュー】60分のお試しで体の柔軟性が大きく改善｜ドクターストレッチ | 趣味的サイクリ… Dr.stretchの効果について疑っている方必見！この記事では実際にドクターストレッチのお試し体験を受けて感じた率直な感想や、ストレッチの流れを解説しています。実はドク…

目次に戻る

【まとめ】怪我なくスポーツを楽しむためにはストレッチは超重要！

痛すぎると話題のDr.stretch（ドクターストレッチ）に対して、魅力や口コミを確認してきました。

口コミをまとめると、以下のような内容となります。

僕自身も実際に体験してみて、体の柔軟性が向上しましたし、終始リラックスした時間を過ごせたことがDr.stretchの大きな魅力だと感じました。

口コミにもありましたが、体が固いとストレッチ中に痛みを感じる可能性があります。

ですが、1回のストレッチで体の柔軟性は明確に向上するので、体の固さに悩んでいるなら、お試しで体験してみることがおすすめです。

柔軟性の向上とリラックス時間

さとつ

ぜひこの機会にDr.stretchを体験してみてください。

以下の記事で60分コースの体験レビューをまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

趣味的サイクリング

【Dr.stretch体験レビュー】60分のお試しで体の柔軟性が大きく改善｜ドクターストレッチ | 趣味的サイクリ… Dr.stretchの効果について疑っている方必見！この記事では実際にドクターストレッチのお試し体験を受けて感じた率直な感想や、ストレッチの流れを解説しています。実はドク…

都内のいたるところで目にする、ストレッチ専門店の「Dr.stretch（ドクターストレッチ）」

安価な価格のお試し体験は魅力的ですが、痛みを解消するマッサージや整体とは異なるため、

疑問を持つ人

お試し体験でもしっかり効果はあるの？

疑問を持つ人

ストレッチを受けることでどんなメリットがあるの？

このような疑問を持たれる方も多いのではないでしょうか。

結論として、お試し体験でもしっかり効果を実感でき、セルフストレッチでは得られない “痛いけど気持ちいい…” というリラックスした時間を過ごせました。

＼ 1時間のストレッチで柔軟性が向上しました ／

また、僕の場合は、ロードバイクのパフォーマンス向上を目的としていたのですが、柔軟性の向上や筋疲労の軽減など、しっかり効果を実感できたこともあり、ストレッチを受けて良かったと感じています。

これらの内容を踏まえ、Dr.stretchのお試し体験について詳しく解説します。

以下に該当する人に、Dr.stretchは非常におすすめなので、ぜひ参考にしてください。

• スポーツのパフォーマンスを向上させたい人
• 怪我の予防・筋肉疲労を軽減したい人
• ストレッチの習慣を身に付けたいと考えている人

柔軟性の向上とリラックス時間

さとつ

体の柔軟性を向上させ、怪我のリスクを軽減できるストレッチは万人におすすめです。

この記事を書いた人

• ブルベ（BRM）と筋トレが趣味の30代
• 2023年にはじめてSRを獲得
• 好きな弱ペダのキャラは手嶋くん

はじめまして！

Dr.stretch（ドクターストレッチ）に対する率直な感想

今回僕は、趣味のロードバイクのパフォーマンス向上を目的として、Dr.stretch（ドクターストレッチ）のお試し体験（60分コース）を受けました。

正直な感想として、

• 全身に血が巡る感覚が得られ、筋疲労の軽減を実感できた
• 体が軽くなり、柔軟性の向上も実感できた
• 終始リラックスした時間を過ごせた

このような内容を実感できたこともあり、ストレッチ中にまた行きたい！と感じたほどです。

やや痛みを感じるストレッチもありましたが、”痛いけど気持ちいい”という不思議な感覚でした。

また、事前にトレーナーから、セルフストレッチではアプローチが難しい深層筋を刺激するため、筋肉痛になる可能性がある。

と聞いていたこともあり、少し身構えていたものの、特に筋肉痛にはなりませんでした。

それとストレッチを受けたことで血流が良くなり、腕や脚が明らかに軽く感じたことにはただただ驚きました。

さとつ

セルフストレッチでは得られない体験でした…

血流が良くなるので、ストレッチ中はじんわり汗をかくのですが、着替えが用意されているため、洋服が汚れる心配はありません。

しかし、ペアストレッチの特性上、「頻繁に身体が触れ合う」ので、以下のような点はやや気になりました。

そのため、手汗をかきやすい人や、仕事帰りで足が蒸れているなど、汗や匂いが気になっている状況では、ストレッチに集中できない可能性があると感じました。

距離が近いので匂ってたらどうしよう？と少し不安に感じてしまいました。

さとつ

気になった点もありましたが、ストレッチは本当に気持ち良くてリラックスした時間を過ごせました。

目次に戻る

ストレッチの雰囲気と流れ

ここではお試し体験におけるストレッチの雰囲気、流れを解説していきます。

STEP

用意されたジャージに着替える

はじめに、更衣室で用意されているジャージに着替えます。

清潔感のある更衣室でしたが、僕の行った店舗では洋服屋の試着室程度の広さしかなく、かなり狭いと感じました。（ただ着替えるだけの空間）

そのため、長時間更衣室に滞在してニオイ対策をすることは難しいと感じました。

ですので、ニオイ対策をする場合は、事前に済ませておくことがおすすめです。

脱いだ洋服はや貴重品はスタッフに預かってもらいます。

STEP

ヒアリングを受ける

着替えの後は、ストレッチの目的や気になっている部位をヒアリングされるので、詳しく伝えるようにしましょう。

僕は以下のように伝えてストレッチをしてもらいました。

• 大腿四頭筋の柔軟性向上
• 股関節の柔軟性向上
• 猫背の改善

さとつ

改善したいことを素直に伝えるようにしましょう。

体験の時間によっては、ヒアリングで伝えたすべての悩みに対するストレッチは難しい場合があります。

STEP

柔軟性や可動域の確認をする（ストレッチ前）

柔軟性や筋肉の可動域をトレーナーに確認してもらいます。

具体的には、

• 前屈の状態
• 首の柔軟性
• 脚の上がりやすさ

これらの項目を確認されました。

STEP

ストレッチを受ける

右半身、左半身それぞれ部位ごとにストレッチをしてもらいます。

ストレッチで身体が温まることと、物理的にトレーナーの距離が近いこともあり、じんわりですが、徐々に汗をかいていました。

ストレッチ中は体にタオルかけてくれます。

そのため、お腹周りなどの体型が気になってしまう場合でも、ストレッチに集中できます。

さとつ

気持ち良くて寝そうだったこともあり、トレーナーとの会話はほぼありませんでした。

ストレッチ中は脱力することで、リラックス効果が高くなります。

STEP

柔軟性や可動域の確認をする（ストレッチ後）

ストレッチ後に再度柔軟性と可動域を確認してもらいます。

開始前に測定した結果比べ、前屈や身体の捻りなど、可動域が大きく向上していて驚きました！

さとつ

ストレッチ後は体が非常に軽くなりました。

首の数値だけは何も変化がありませんでした。

柔軟性についての注意点

筋肉は時間経過と共に収縮する性質があるため、何もしなければストレッチ前の柔軟性に戻ってしまします。

STEP

回数券の説明と紹介を受ける

ストレッチ後に今後の方針について説明を受けます。

具体的には、

1. はじめの1ヶ月は週に1回のストレッチを受けて柔軟性を向上させる
2. それ以降は月に1度のストレッチを受けて柔軟性を維持する

という内容です。

そこで初回来店時限定で安く購入できる回数券の紹介を受けましたが、予算の関係上、回数券の購入は見送ることに…

3回の回数券が安価でおすすめです。

ちなみに、「回数券の購入は今回は大丈夫です。」

とお伝えしたところ、しつこく食い下がってきたり、押し売りされることはありませんでした。

さとつ

本当は回数券（3回）を購入したかったのですが、嫁の許可が降りませんでした…

STEP

元の服装に着替える

預かってもらっていた洋服を受け取って、元の洋服に着替えます。

ストレッチでじんわり汗をかいてしまったので、ボディシートなどを使いたかったのですが、あまりゆっくりできる感じではなかったので、ささっと着替えて更衣室を後にしました。

STEP

会計を行う

最後に会計を行います。

Dr.stretchでは現金、クレジット、QR決済など、複数の決済方法に対応しているので、お好きな方法で会計を済ませましょう。

必要に応じて次回の予約を取ってください。

さとつ

ここまでで約1時間半くらいで、お試し体験（60分）が終了です。

柔軟性の向上とリラックス時間

目次に戻る

Dr.stretchの良い点・イマイチな点

Dr.stretchのお試し体験は、柔軟性の向上や、自分に適したストレッチを指導してもらえたこともあり、非常に満足度の高いものになりました。

その反面、身体の接触頻度が多い点や、ストレッチでじんわり汗をかいてしまうことは少しイマイチだと感じたので、この点を踏まえて解説します。

さとつ

今回の体験では「痛いけど気持ちいい」というリラックスできる時間が一番の収穫でした。

良かった点1、柔軟性が向上した

スポーツのパフォーマンス向上や怪我予防など、定期的なセルフストレッチは非常に重要です。

ですが、セルフストレッチだけでは、体幹を支える重要な筋肉の深層筋（インナーマッスル）へのアプローチができていない場合もあります。

その点、Dr.stretchではこの深層筋に対して的確にストレッチを行ってくれるため、僅か1時間のストレッチにも関わらず、柔軟性の向上を実感できます。

さとつ

ストレッチを受けた部位が明確に軽くなるので、本当に驚きました。

良かった点2、痛いけど気持ちいい

ストレッチは固くなった筋肉を伸ばすので、セルフストレッチであっても痛みを感じることがあります。

ですが、Dr.stretchでは脱力したままの状態でストレッチをしてもらえるため、終始「痛いけど気持ちいい…」という感覚でした。

ストレッチは運動前の儀式的な印象でしたが、リラックス効果があることを知れたのは大きな発見でした。

さとつ

気持ち良くて途中寝そうになったほどです。

良かった点3、自分に適したストレッチ指導

僕は今回の体験で、ロードバイクに関連する筋肉をストレッチしてもらいました。

ですが、行うスポーツや体の柔軟性によっては推奨されるストレッチも異なります。

これまでロードバイクに適したストレッチを調べて実践していたつもりですが、「大臀筋の柔軟性向上には◯◯のストレッチがおすすめです。」

と教えてもらえたため、現在においても実施しています。

結果的に、サイクリング中に感じる筋肉の疲労感が減少したと感じています。

さとつ

ロードバイクは乗れば乗るほど強くなるので、一概にストレッチだけの効果とは言えません…

以降の項目ではイマイチだと感じたことを解説します。

イマイチな点1、身体の接触頻度が多い

Dr.stretchではトレーナーとペアになってストレッチを行うため、体の接触頻度が多いです。

この点はペアストレッチの特性上、致し方ないと思いますが、人によっては気になる可能性が高いと感じました。

また、ストレッチの場所（部位）によっては手が触れたり、脚の裏を持たれることもあります。

僕はマッサージや整体の経験がないので、少し違和感がありましたが、ストレッチ自体はとても気持ち良く、リラックスした時間を過ごせたので、不快感を抱くことはありませんでした。

さとつ

この点は予約時に伝えられるので、どうしても苦手な人は事前に伝えるようにしてください。

イマイチな点2、じんわりと汗をかく

ストレッチを行うことで自律神経が刺激され、血流が良くなり代謝が活性化します。

実際にストレッチ中は全身に血が巡る感覚があり、気持ちよかった反面、じんわりと汗をかいてしまいました。

ストレッチ前に用意されたジャージに着替えるので、私服が汚れることはありませんが、ストレッチ後に大切な予定を入れるのは避けるべきだと感じました。

また、トレーナーとの距離が近く、自分の汗が匂っていないか？など、ややストレッチに集中できない場面もありました。

さとつ

更衣室で匂いや汗のケアができると良いんですけどね…

柔軟性の向上とリラックス時間

目次に戻る

Dr.stretchの勧誘はわりとあっさり

ストレッチ後は体の柔軟性が向上しますが、あくまで一時的なものとなります。

そのため、継続が重要であることと、今後の方針説明を受けつつ、回数券の説明がありました。

具体的には、全身のストレッチに加え、柔軟性の低い股関節とハムストリングを重点的なストレッチを目的として、80分コースで1ヶ月の提案を受けました。

とても気持ち良かったので、是非ともまた行きたい！と感じていたものの、今回は予算の都合でお断りすることに…

ですが、しつこく勧誘されたり、押し売りを受けることはなく、気持ちよく会計に移れました。

さとつ

今回は大丈夫です！という一言で終わりました。

継続して通うなら回数券の購入がおすすめ

Dr.stretchは初回のお試し体験は安いですが、2回目以降はそこそこ費用が掛かる印象を受けました。

そのため、継続して通う場合、回数券の購入を強くおすすめします。

初回に限り、回数券の価格が安価になるような価格設定となっています。

さとつ

回数券の場合、1回のストレッチが実質無料になるほどお得なものもあります。

また、回数券について気になることがあったので、以下の内容を確認しました。

回数券は購入した店舗以外で利用できるのか？

回数券は購入店舗以外の全店舗で利用可能です。

ストレッチは良かったけど、トレーナーとの相性が悪かったり、職場・自宅付近で通いやすい店舗があったりする場合にも、柔軟に活用できるので安心です。

回数券の有効期限はあるのか？

回数券の有効期限は購入してから6ヶ月となります。

トレーナーと方針を決めてから、無理のない範囲の回数券購入がおすすめです。

目次に戻る

【まとめ】ストレッチ習慣化の第一歩にDr.stretchは超おすすめ！

今回はDr.stretchのお試し体験（60分）について解説してきました。

予算的に回数券の購入は叶いませんでしたが、痛いけど気持ちいいストレッチ体験は非常に満足度が高く、素直にリピートしたいと感じたほどです。

ペアストレッチの特性上、ストレッチ中は体が触れ合うことが多いので、苦手だと感じる人もいると思います。

ですが、この点は事前の申告（予約時の備考欄などに記載）で解消できる内容でもありますので、あまり深く悩む必要はありません。

• スポーツのパフォーマンスを向上させたい
• 怪我の予防・筋肉疲労を軽減したい
• 体が固くて悩んでいる…

これらに該当する人にとって、Dr.stretchは非常におすすめだと感じていますので、この機会にお試し体験を受けてみてください。

また、自分の柔軟性や筋肉の可動域では、どのようなストレッチが効果的なのかも分かりますので、ストレッチを習慣化するという点においても非常におすすめです。

お試し体験後の勧誘もあっさりでしたので、押しに弱い人でも安心です！

柔軟性の向上とリラックス時間

さとつ

ストレッチを習慣付けて、怪我なくスポーツを楽しみましょう。

ドクターストレッチの評判・口コミは以下の記事でまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

趣味的サイクリング

もはや罰ゲーム？痛すぎると話題のDr.stretch｜口コミや評判・魅力を徹底調査 | 趣味的サイクリング Dr.stretchの評判や口コミが気になる方必見！この記事ではドクターストレッチの評判や口コミ・予約の流れを徹底解説しています。実は平日に予約することで、従来の料金から…