ダイエットの基礎知識– category –
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月間走行距離の算出方法｜サイクリング中の心拍数を計測して正確な消費カロリーを把握しよう
本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨しています。 ロードバイクは体への負荷が低く、長時間サイクリングできることから、消費カロ... -
痩せたら速くなる？体重が減って得られる効果・メリットをサイクリストの視点で徹底解説
本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨しています。 平坦は得意でも峠に差し掛かると急激に減速してしまうことから、ヒルクライムに... -
食事内容の改善とカロリー制限でお腹周り-8cm！ダイエット中の食事内容を解説｜ロードバイク
本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨しています。 しっかりカロリーを計算して、ロードバイクに乗る頻度も時間を増やしたから、体... -
週1回のサイクリングでもしっかり痩せる！モチベーション維持の秘訣を徹底解説
本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨しています。 ロードバイクでは多くのカロリーを消費できるので、乗る頻度・距離を増やすこと... -
ロードバイクで-7kg達成！3ヶ月で無理なく痩せられたダイエット方法を徹底解説
本記事におけるダイエットの定義 「体重を減らす」ことではなく、「余分な体脂肪を燃焼させる」ことを指しており、脂質を制限するローファットダイエットを推奨しています。 ロードバイクでのサイクリングは「摂取カロリー＜消費カロリー」を実現しやすく...
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